Tin rằng làn da mịn màng là niềm ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, cùng với thời gian và tuổi tác, môi trường sống và chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến làn da khiến da trở nên thô ráp, xỉn màu và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Tin rằng làn da mịn màng là niềm ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, cùng với thời gian và tuổi tác, môi trường sống và chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến làn da khiến da trở nên thô ráp, xỉn màu và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Tuy nhiên, bạn không phải quá lo lắng, những biện pháp dưới đây sẽ kéo dài tuổi thanh xuân và trả lại cho bạn làn da trắng hồng như da em bé.
1. Làm thế nào để có làn da mịn màng?
Ảnh: Làm thế nào để có làn da mịn màng
1.1. Mô hình ăn uống lành mạnh
Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống là yếu tố quyết định đến làn da của phụ nữ, nó ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Vì vậy, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết thông qua chế độ ăn uống hợp lý để giúp nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.
Đồng thời, bạn cần bổ sung nhiều trái cây vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, muối… giúp tăng sinh collagen, tái tạo và trẻ hóa làn da. Ngoài ra, nên bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 như cá ngừ, cá hồi để giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ vitamin, giúp da trắng sáng mịn màng.
Đặc biệt, uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, lọc thải độc tố, cung cấp độ ẩm cho da, để làn da khỏe mạnh trở lại mà không cần lo lắng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nên uống ít nhất 2-3 lít nước lọc mỗi ngày, đồng thời nên cung cấp nước dưới dạng nước hoa quả để quá trình tẩy trắng răng được diễn ra tốt hơn.
1.2. Làm sạch da hàng ngày
Thường thì sau một ngày làm việc mệt mỏi hay sau một đêm dài ngủ dậy, làn da sẽ bám đầy bụi bẩn và bã nhờn tiết ra. Do đó, bạn cần làm sạch bề mặt da để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn gây ảnh hưởng đến da. Đồng thời là cách cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da luôn mát mẻ, ẩm mịn và mềm mại như da em bé. Bạn nên chọn sữa tắm và sữa rửa mặt có độ PH dịu nhẹ từ 5.5-6.5 là phù hợp để chăm sóc da tốt hơn.
Việc tắm hàng ngày như vậy không chỉ tốt cho da mà còn giúp cơ thể tỉnh táo, sảng khoái và tràn đầy năng lượng cho một ngày dài làm việc.
1.3. Tẩy tế bào chết và thoa kem dưỡng ẩm
Ảnh: Thoa kem dưỡng ẩm
Đây là 2 bước chăm sóc da vô cùng quan trọng không thể bỏ qua. Tẩy da chết còn giúp lấy đi bụi bẩn, bã nhờn và tế bào già cỗi trên da, giúp lỗ chân lông thông thoáng để da hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất trong kem dưỡng.
Tốt nhất bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để làn da luôn mịn màng và rạng rỡ. Lời khuyên của mình dành cho bạn là hãy sử dụng các loại tẩy tế bào chết từ thiên nhiên như mật ong, chanh, sữa chua và nha đam để mang lại hiệu quả và độ an toàn tuyệt đối.
Dưỡng ẩm nhiều là cách chăm sóc làn da mịn màng như em bé. Hãy dành thời gian bôi kem dưỡng ẩm 2 lần/ngày để bảo vệ da khỏi thời tiết và môi trường. Các loại kem này còn nuôi dưỡng sâu từ bên trong để tái tạo da một cách hóa học và ngăn ngừa nếp nhăn, lão hóa da.
1.4. Sử dụng mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Thị trường mỹ phẩm hiện đang rất nóng, nhưng những sản phẩm chăm sóc da tốt nhất được làm bằng các thành phần tự nhiên, đơn giản và an toàn cho mọi loại da. Bạn chỉ cần kết hợp các nguyên liệu này với nhau, tùy theo loại da mà chọn nguyên liệu tương ứng và đắp lên da như mặt nạ thông thường.
Một số gợi ý cho bạn là mặt nạ dưa chuột, nước cốt chanh, mật ong hay mặt nạ khoai tây với sữa chua không đường… bạn hãy thử đắp mặt nạ này để có được làn da như ý trong thời gian ngắn nhé. Đây là những thành phần thân thiện với da, cung cấp các khoáng chất cần thiết cho làn da mịn màng như em bé.
1.5. Chống nắng, bảo vệ da
Ảnh: Chống nắng, bảo về da
Trên thực tế, ánh nắng mặt trời được coi là kẻ thù số một của phụ nữ, khiến làn da trở nên đen sạm và không đều màu. Nguy hiểm hơn nữa là gây kích ứng da thậm chí là ung thư da. Thoa kem chống nắng và che chắn cơ thể cẩn thận khi ra ngoài giúp ngăn ngừa khói bụi, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, mang lại cho bạn làn da trắng hồng như ý muốn. Đó là một điều trị rất hiệu quả cho làn da mịn màng như em bé.
Bạn đang xem: Bí quyết chăm sóc da để có làn da mịn màng như em bé
2. Cần tránh những hiểu lầm nào để có làn da mịn màng?
Làn da đẹp bắt đầu từ làn da khỏe mạnh, tươi trẻ từ bên trong. Để đạt được điều này, bạn phải có sức khỏe tốt và lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, đây là một số sai lầm phổ biến bạn nên tránh nếu muốn có làn da như da em bé.
2.1. Thiếu ngủ
Ảnh: Thiếu ngủ
Bạn có biết rằng thiếu ngủ chắc chắn có thể biểu hiện những dấu hiệu rõ ràng trên da. Giấc ngủ kích thích cung cấp oxy cho các tế bào da. Trong nhiều nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ, những người ngủ đủ giấc có xu hướng khỏe mạnh và hấp dẫn hơn những người ngủ không đủ giấc.
Nghiên cứu cho thấy ngủ đủ giấc (khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm) có thể ảnh hưởng đáng kể đến chức năng của da và quá trình lão hóa da.
2.2. Lười vận động
Ảnh: Lười vận động
Bạn không nhất thiết phải dành toàn bộ thời gian ở phòng tập thể dục, nhưng 30 phút vận động vừa phải sẽ giúp bạn giữ dáng và sống lâu hơn. Nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể giúp con người sống lâu hơn 10-13 năm so với những người không tập thể dục.
2.3. Căng thẳng liên tục
Trong nhiều nghiên cứu, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng khi bạn căng thẳng, sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng, bạn cảm thấy mệt mỏi và trông già hơn. Vì vậy, bạn không nên quá căng thẳng, hít thở sâu sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.
2.4. Chỉ dùng kem chống nắng khi đi biển
Khách hàng chỉ sử dụng kem chống nắng khi đi biển, đi bơi được coi là một sai lầm phổ biến. Bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Khi bạn ở ngoài trời, tia UV xuyên qua các đám mây và tác động trực tiếp lên làn da của bạn. Hãy nhớ rằng, tia UV là nguyên nhân gây ra nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm khác.
2.5. Không quan tâm đến vùng da quanh mắt
Vùng da quanh mắt chắc chắn là nơi đầu tiên trên khuôn mặt hình thành nếp nhăn. Vì vậy, hãy luôn sử dụng sản phẩm chăm sóc da cho khu vực này, chẳng hạn như kem dưỡng ẩm cho mắt có axit hyaluronic, vitamin E hoặc vitamin A.
2.6. Uống nước giải khát, nước giải khát
Ảnh: Nước giải khát
Thường thì lượng calo và đường trong nước ngọt và nước giải khát có thể góp phần vào quá trình lão hóa. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Mỹ cho thấy uống nước ngọt có ga có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa DNA, thay vào đó bạn có thể chọn các loại đồ uống lành mạnh hơn như sinh tố, nước trái cây tự nhiên hay nước lọc…
2.7. Chế độ ăn uống không lành mạn
Bạn nên ăn uống lành mạnh nhưng không loại bỏ chất béo, không phải tất cả chất béo đều không tốt cho da, ăn nhiều rau và trái cây tươi, quả óc chó, cá mòi, hạt hướng dương sẽ giúp ích cho cơ bắp của bạn. Người dùng khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn.
2.8. Thuốc lá
Ảnh: Hút thuốc lá
Như chúng ta đã biết, hút thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về nhiều mặt, làm tổn thương các cơ quan nội tạng, ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, đẩy nhanh quá trình lão hóa da và làm suy yếu các tế bào da.
Theo nghiên cứu, hút 2 điếu thuốc mỗi ngày làm giảm 30 phút tuổi thọ. Nếu bạn hút 1 bao thuốc mỗi ngày, đồng nghĩa với việc bạn mất đi 5 giờ cuộc đời.
2.9. Không tẩy trang
Nếu bạn đi ngủ ngay mà không tẩy trang, da của bạn sẽ rất khô, lông mi sẽ rụng và đỏ lên. .Khỏe mạnh hơn, làm chậm quá trình lão hóa.
Bài viết liên quan: Gợi ý biện pháp phục hồi làn da trắng sau khi đi biển hiệu quả
Bài viết liên quan: Bí quyết chăm sóc da khô theo phong cách Hàn Quốc cho nàng
Bài viết liên quan: Top 12 cách luyện tập thể dục hiệu quả nhất
