Người ta thường nói “của cải bền lâu do con người”, vậy bạn đã biết cách bảo dưỡng máy chạy bộ của mình chưa? Nếu chưa, Phạm Gia Sport có thể bật mí cho bạn một số bí quyết hữu ích.
Tác dụng “bất ngờ” của máy chạy bộ tại nhà
Trước khi bàn về một số phương pháp bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà, chúng ta phải kể đến một số công dụng của nó.
Ảnh: máy chạy bộ tại nhà
Đầu tiên phải kể đến là bồi bổ cơ thể, rèn luyện sức bền, tăng sức bền.
Thứ hai là chức năng giảm cân khi bạn nhất quyết tập luyện trên máy chạy bộ điện. Mục đích của hầu hết khách hàng khi mua máy chạy bộ là giảm cân, giảm mỡ vùng bụng nên chỉ cần kiên trì chạy bộ 30 phút mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Máy Chạy Bộ Xây Dựng Cơ Bắp: Muốn có thân hình đẹp trước tiên hãy đốt cháy mỡ thừa, sau đó tập các bài nâng cao hỗ trợ xây dựng cơ bắp, xây dựng cơ vùng cơ ngực, bắp tay, cơ đùi và cơ bụng 6 múi.
Chạy liên tục trên máy chạy bộ có rất nhiều lợi ích.
Chính vì những “lợi ích vàng” này mà máy chạy bộ điện ngày càng trở nên phổ biến với nhiều gia đình.
Cách bảo dưỡng máy chạy bộ đúng cách và hiệu quả
Giá thành của một chiếc máy chạy bộ điện không hề rẻ nên nhiều người mong rằng trong quá trình sử dụng có thể sử dụng được chiếc máy bền bỉ nhất. Nhưng làm thế nào để hiện thực hóa mong muốn này, Phạm Gia Sport có thể gợi ý cho bạn những cách sau đây.
1. Tìm vị trí của máy
Ảnh: vị trí của máy chạy bộ
Máy phải được đặt ở nơi bằng phẳng, chịu tải tốt, không có độ dốc. Tốt nhất nên đặt máy trên thảm có lợi cho máy vận hành êm ái, tránh gây tiếng ồn, không bị nghiêng ngả.
Tốt nhất là bảo quản thiết bị ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh xa nước và các chất lỏng dẫn điện. Đặc biệt, cần lưu ý đặt máy cách các vật dụng khác khoảng 1m, không đặt máy cạnh các vật dễ cháy nổ.
2. Điều chỉnh hợp lý
Để đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện, độ bền người chạy băng chuyền nên chọn những đôi giày đế mềm nhẹ. Nên giảm dần tốc độ nghỉ so với tốc độ chạy rồi tắt động cơ. Không tắt máy đột ngột khi đang chạy.
Các chức năng làm chậm hay phát nhạc nên được thực hiện thường xuyên để tăng độ bền cho máy. Bởi nếu các bộ phận trong máy lâu ngày không sử dụng sẽ rất dễ bị ẩm mốc.
3. Vệ sinh máy thường xuyên
Một trong những cách để bảo trì máy chạy bộ của bạn là làm sạch nó thường xuyên. Yếu tố này không chỉ giúp máy luôn sáng bóng, không bám bụi mà còn quyết định tuổi thọ của máy.
Ảnh: vệ sinh máy
Chăm sóc máy chạy bộ: Làm sạch bằng vải mềm.
- Rút ổ cắm điện trước khi vệ sinh máy.
- Lau sạch toàn bộ thân máy, bảng điều khiển bằng khăn mềm.
- Làm sạch thảm chạy bằng bàn chải.
- Để tránh bụi trong không khí, bạn nên dùng khăn vải
- Dùng bàn chải để làm sạch thảm chạy.
- Cách tốt nhất để bảo dưỡng máy chạy bộ của bạn là tra dầu thường xuyên để kéo dài tuổi thọ của máy.
- Để giữ cho máy chạy bộ không bị bám bụi, hãy phủ một lớp vải lên toàn bộ máy sau khi tập luyện.
Cách chăm sóc máy chạy bộ của bạn: Sử dụng dung dịch vệ sinh đặc biệt.
1. Kiểm tra độ an toàn của máy trước khi sử dụng.
2. Nên cắm và rút dây điện riêng, không nên cắm chung với các thiết bị điện khác.
3. Khởi động làm nóng cơ trước khi tập để tránh chấn thương khi tập.
4. Nên đi giày thể thao chuyên dụng khi chạy bộ, trước khi chạy nên rửa sạch cát để tránh ảnh hưởng đến băng tải của máy.
5. Mang khăn thấm mồ hôi khi sử dụng máy để tránh mồ hôi rơi vào máy làm hư hỏng các thiết bị điện.
6. Kiểm tra khóa an toàn và kẹp một đầu dây vào người để đề phòng những tai nạn bất thường khi sử dụng máy.
7. Hiện tại, máy chạy bộ chỉ có thể được sử dụng bởi một người và không thể sử dụng cho hai người cùng một lúc.
8. Không dừng ở cả hai bên máy cho đến khi băng tải khởi động thì mới bắt đầu sử dụng.
9. Người mới bắt đầu nên chạy với tốc độ 3km/h hoặc thấp hơn.
10. Chạy ở giữa băng tải để tránh lệch bàn xoay.
11. Không được để trẻ em đứng gần băng chuyền để tránh tai nạn nguy hiểm khi băng chuyền đang chạy.
12. Bệnh nhân mắc bệnh tim không nên sử dụng thiết bị này một mình ở nhà.
13. Điều chỉnh thời gian và tốc độ theo sức khỏe của người tập. Những người có tiền sử bệnh tim, xương khớp nên sử dụng máy này dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Trên đây là một số cách bảo dưỡng máy chạy bộ Phạm Gia Sport. Chúc các bạn sử dụng và bảo quản máy chạy bộ vui vẻ.
Bài viết liên quan : Cách làm trắng da tự nhiên an toàn tại nhà mà không cần sử dụng các hóa chất độc hại
Bài viết liên quan : Cách làm trắng răng tự nhiên an toàn tại nhà cho nụ cười tươi sáng
Bài viết liên quan : Các cách làm đẹp sau sinh tại nhà dành cho các mẹ bỉm sữa để giúp phục hồi nhanh chóng
