Hôm nay Thứ năm, Ngày 23 Tháng 5 Năm 2024

Kết nối chúng tôi: https://www.facebook.com/dungcuthethaophamgia/
https://www.youtube.com/channel/UCmv2f9O_ZmzKWSTkIgQ1KbA
https://twitter.com/Dngcththaophmg1
https://www.instagram.com/dungcuthethaophamgia/

Top thực phẩm dinh dưỡng giúp da khỏe mạnh từ bên trong - Bí quyết chăm sóc và làm đẹp da tự nhiên

Không cần dùng mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể làm da mịn màng và trắng sáng hơn nhờ ăn các loại trái cây làm trắng da. Những loại trái cây làm trắng da này vừa bổ dưỡng lại đóng vai trò làm sáng và mịn da.

vừbf

Ảnh : Thực phẩm làm trắng?

1. Thực phẩm làm trắng?

- Việt quất

https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/10/qua-viet-quat.jpg

Ảnh : Việt quất

Quả việt quất là loại trái cây có màu tím đậm, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và chúng cũng chứa nhiều hợp chất chống ung thư, chẳng hạn như anthocyanin và bioflavonoid chống viêm. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, thường xuyên ăn loại quả này sẽ giúp loại bỏ các chất chống độc cho da từ bên trong. Đó là một loại thực phẩm làm mịn và sáng da đáng để thêm vào danh sách thực phẩm hàng ngày của bạn.
- Chanh

dvdv

Ảnh : chanh 

Bạn có biết rằng chanh là một loại trái cây lâu năm có thể được tìm thấy trong mọi nhà bếp. Chanh giúp làm đẹp da và hấp dẫn. Rửa mặt vào buổi sáng bằng một cốc nước ấm pha với một thìa mật ong và vài lát chanh tươi, được biết đến như một loại sữa rửa mặt tốt nhất cho da.
Với đặc tính làm se da, chanh cũng được sử dụng để làm sáng da và loại bỏ sẹo mụn. Bạn cũng có thể sử dụng vỏ chanh trên khuỷu tay để tẩy tế bào da chết.
- Quả kiwi

ửbet

Ảnh : quả 

Kiwi là loại quả đầu tiên có tác dụng tạo màu trắng, và theo nhiều nghiên cứu, loại quả này chứa hàm lượng vitamin C tương đối cao. Do đó, trái kiwi không chỉ giúp bạn tăng cường sức đề kháng mà còn giúp da trắng mịn nếu ăn thường xuyên, bởi trong trái kiwi chứa nhiều axit có khả năng ức chế tế bào sừng hóa và loại bỏ các vết nám trên da. rất tốt.
Những người có nhiều nốt ruồi nhỏ, tăng sắc tố hoặc sẹo mụn trên da nên ăn quả kiwi. Kiwi giúp làm sáng làn da của bạn một cách tự nhiên hơn bất kỳ loại mỹ phẩm nào.

Bạn đang xem: Top thực phẩm dinh dưỡng giúp da khỏe mạnh từ bên trong - Bí quyết chăm sóc và làm đẹp da tự nhiên
- Rau bina

rau bina

Ảnh :  rau bina 

Trong một số nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư Quốc tế, việc tiêu thụ rau bina và các loại rau lá xanh khác có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư biểu mô tế bào vảy. Đây là loại ung thư da phổ biến thứ hai trên thế giới.
Theo chuyên gia Mirela Mitan, hợp chất vitamin E và beta trong cải bó xôi có tác dụng bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do có thể tấn công từ da và gây ung thư.
Các triệu chứng lão hóa da như nám và nếp nhăn cũng đồng thời xuất hiện. Nước trong rau xanh có thể thẩm thấu qua màng tế bào, giúp làm dày da và ngăn ngừa nếp nhăn. Không chỉ vậy, ăn quả kiwi vào những ngày hanh khô có thể giúp cải thiện làn da khô ráp, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da luôn tươi trẻ.
- Cá ngừ

cá ngừ

Ảnh : cá ngừ 

Bạn có biết rằng các món ăn được chế biến từ cá ngừ có thể cung cấp một lượng selen tốt. Chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ elastin, một loại protein giữ cho làn da mịn màng và dẻo dai. Các chất chống oxy hóa trong cá ngừ cũng có khả năng ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào da.
Taub-Dix cho biết hàm lượng axit béo omega-3 cao trong cá ngừ có khả năng bảo vệ collagen, chống viêm và duy trì độ đàn hồi của da. Do đó, hãy bổ sung loại thực phẩm làm trắng da này vào danh sách thực đơn hàng ngày của bạn một cách thường xuyên.
- Bưởi
Tất nhiên, bưởi không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn lấy lại làn da mịn màng và trắng sáng. Được coi là loại trái cây làm sáng da hiệu quả, bưởi chứa 78% vitamin C rất tốt cho sức khỏe và làn da. Vì vậy, bạn nên ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi mật ong mỗi ngày. Các chuyên gia sắc đẹp cho rằng uống nước ép bưởi mật ong trong ba tháng sẽ tạo ra sự khác biệt rõ rệt về tình trạng làn da của bạn.
Ngoài ra, nhiều bộ phận làm đẹp của quả bưởi nên được sử dụng như vỏ bưởi được dùng để đun nước tắm, gội đầu hay sắc canh… đều rất tốt cho sức khỏe và giúp chị em trở nên xinh đẹp một cách hoàn hảo.
- Quả cà chua
Lycopene Pigment - Hợp chất tự nhiên mang lại màu đỏ cho cà chua, chống lại các gốc tự do gây lão hóa do tia cực tím. Trong cơ thể con người, các chất dinh dưỡng cung cấp khả năng chống tia cực tím có xu hướng được hấp thụ khi mọi người ăn rau và trái cây được làm nóng.
Bạn có thể sử dụng cà chua trong nước sốt, hoặc sử dụng chúng trong món salad, mì ống hoặc súp.
- Dâu
Trên thực tế, dâu tây chứa nhiều vitamin C chống lão hóa hơn cam và bưởi. Nhiều nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng hầu hết những người ăn thực phẩm giàu vitamin có ít nếp nhăn và da khô do tuổi tác hơn những người không ăn nhiều.
Vitamin C chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào và phá vỡ collagen gây ra nếp nhăn. Do đó, nếu muốn sở hữu làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống, bạn có thể đắp mặt nạ dâu tây 2 lần/tuần và ăn các thực phẩm giàu vitamin mỗi ngày.
- Sinh Tố Dâu/Mâm Xôi/Việt Quất + Sữa Chua + Mật Ong
Sử dụng những nguyên liệu này, bạn có thể trộn dâu tây hoặc quả mâm xôi và quả việt quất với sữa chua và mật ong. Có thể dùng 2 cách, uống 1 ly sinh tố đã xay đắp lên mặt khoảng 8 phút rồi rửa sạch lại với nước.

2. Thực phẩm tự nhiên giúp tăng size ngực nhanh chóng

- Bưởi
Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C. Đặc biệt bưởi chứa rất ít calo, sau khi nạp vào cơ thể có tác dụng giảm cân nhưng sẽ không giảm được lượng mỡ tập trung ở ngực. Trong các loại nước ép bưởi thì táo là thức uống lý tưởng nhất, không nên bỏ qua cách uống tăng ngực, khi uống nước ép bạn cần cho thêm vài lát bưởi và nửa quả táo, có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng thêm độ tươi ngon. Những thực phẩm này không chỉ bổ dưỡng mà còn ngon miệng.
- Đu đủ xanh
Đu đủ xanh om sườn, củ đậu hay đầu đỏ có tác dụng kích thích sự phát triển của tuyến vú và các mô mỡ ở vùng nhũ hoa. Đu đủ xanh cũng rất hiệu quả đối với mẹ nuôi con nhỏ Phụ nữ mang thai không nên ăn đu đủ xanh.
Bạn có thể đa dạng cách chế biến: chiên, luộc, hầm (gà, bò, heo, bồ câu...) sao cho ngon. Ăn đu đủ xanh thường xuyên sẽ giúp vòng 1 của bạn tăng lên đáng kể.
- Sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa sắc tố kích thích hormone sinh dục nữ. Vì sữa chứa nhiều estrogen nên ăn những thực phẩm này giúp ích rất nhiều cho việc nở ngực.
- Bơ, cam và nho
Bơ, nho, cam chứa nhiều axit béo có tác dụng tăng độ đàn hồi cho ngực, trong đó vitamin A có thể giúp tăng lượng hormone sinh dục nữ, vitamin C giúp ngực không bị chảy xệ, đặc biệt là vitamin E giúp tăng gấp đôi số đo vòng một.
- Hạt cây thì là

Hạt cây thì là

Ảnh :  Hạt cây thì là

Trong khi những người chữa bệnh truyền thống đã sử dụng cây thì là và gia đình của nó để tăng sản lượng sữa ở phụ nữ cho con bú, thì hạt thì là đã được chứng minh là rất giàu phytoestrogen, những chất có thể cải thiện kích thước ngực một cách tự nhiên.
- Măng tây
Măng tây không chỉ có tác dụng làm nở ngực mà còn giúp tiêu hóa tốt, chống táo bón, chăm sóc bầu ngực, bồi bổ cơ thể.
- Quả óc chó và hạt thông, đậu
Gần đây, quả óc chó và hạt thông đã được đưa vào danh sách thực phẩm giúp nở ngực, hai loại thực phẩm này rất giàu vitamin E và axit linolenic-dưỡng chất có tác dụng ngăn ngừa lão hóa ngực hiệu quả.
Ngoài ra, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ cũng có rất nhiều công dụng làm nở ngực do giàu chất dinh dưỡng… các loại đậu này càng phát huy tác dụng khi kết hợp với chân, cánh gà.
- Đậu nành
Đậu nành được coi là thực phẩm hữu ích trong việc tăng kích thước vòng 1. Đậu nành chứa nhiều phytoestrogen, một loại hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của các mô ngực, hạt còn chứa isoflavone chống lại các gốc tự do và tế bào ung thư vú. Tiêu thụ đậu nành thường xuyên là lời khuyên tốt nhất cho phụ nữ.
Những thực phẩm tăng vòng 1 tăng chiều cao trên đây chính là sự hỗ trợ đắc lực nhất cho quá trình làm đẹp “núi đôi” của bạn. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý, các dưỡng chất trên phải được bổ sung thường xuyên và kết hợp với chế độ luyện tập lâu dài mới mang lại hiệu quả, bởi cơ chế tự nhiên của cơ thể không thể tự kích thích và “núi đôi” sẽ cao lên ngay.

Bài viết liên quan : Món đồ chơi với ý nghĩa và lợi ích to lớn cho bé - Những gợi ý tặng quà bố mẹ không nên bỏ qua

Bài viết liên quan : Top dụng cụ thể hình tại nhà và phòng gym - Lựa chọn thông minh cho cuộc sống lành mạnh

Bài viết liên quan : Chạy bộ có làm đùi to ra? Sự thật về tác động của chạy bộ đến đôi chân

Thông tin Liên hệ Phạm Gia Sport

Địa chỉ: 16 Thạnh Xuân 38, P.Thạnh Xuân, Q.12, Tp.HCM

Hotline: 0917399944

Email: info@dungcuthethaophamgia.com

Web: https://dungcuthethaophamgia.com/

Tin tức liên quan

Gợi ý các bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn

Vòng 3 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu của nhiều cô gái khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, việc có được vòng 3 như ý muốn không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là với những người có mông không quá nảy và căng tròn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn các bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn.

Gợi ý biện pháp phục hồi làn da trắng sau khi đi biển hiệu quả

Việc đi biển có thể làm làn da của chúng ta bị sạm đi và khô ráp. Đặc biệt là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, việc bảo vệ làn da trở nên càng quan trọng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đã đi biển và làn da của bạn đã bị sạm đi và khô ráp, đừng lo lắng! Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý đến bạn biện pháp phục hồi làn da trắng sau khi đi biển hiệu quả.

Bí quyết chăm sóc da để có làn da mịn màng như em bé

Làn da mịn màng, căng bóng như em bé luôn là niềm khát khao của nhiều người trong chúng ta. Tuy nhiên, việc duy trì được một làn da mịn màng và trẻ trung không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là khi tuổi tác càng lớn thì làn da càng dễ bị lão hóa. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn bí quyết chăm sóc da để có làn da mịn màng như em bé.

Bí quyết chăm sóc da khô theo phong cách Hàn Quốc cho nàng

Da khô là một trong những vấn đề chăm sóc da phổ biến ở nhiều bạn gái, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô. Vì vậy, việc chăm sóc da khô là rất cần thiết để duy trì làn da mịn màng và tươi trẻ. Phong cách chăm sóc da của Hàn Quốc được rất nhiều người hâm mộ vì sự hiệu quả và độ chi tiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn bí quyết chăm sóc da khô theo phong cách Hàn Quốc cho nàng.

Top 20+ món quà 1/6 ý nghĩa và thiết thực dành cho bé trai và bé gái mới nhất

Mỗi năm, ngày quốc tế thiếu nhi được tổ chức để tôn vinh các em nhỏ và đó cũng là dịp để cha mẹ, ông bà và những người lớn trong gia đình dành tặng cho các bé những món quà ý nghĩa và thiết thực. Tuy nhiên, việc lựa chọn món quà này cũng không hề dễ dàng, bởi đây là thời gian bé đang phát triển nhanh chóng và rất tò mò với mọi thứ xung quanh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn top 20+ món quà 1/6 ý nghĩa và thiết thực dành cho bé trai và bé gái năm mới nhất.

Top 12 cách luyện tập thể dục hiệu quả nhất

Luyện tập thể dục là một phương pháp quan trọng để duy trì sức khỏe và cân bằng cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách luyện tập thể dục hiệu quả và đúng cách. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn top 12 cách luyện tập thể dục hiệu quả nhất.

11 phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả không cần ăn kiêng

Giảm cân là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu hiện nay, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết cách giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 11 phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả không cần ăn kiêng để giúp bạn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Top 10+ món quà ý nghĩa tặng bé gái nhân ngày 8-3

Ngày 8/3 không chỉ là ngày kỷ niệm quan trọng dành cho phụ nữ, mà còn là dịp để chúng ta thể hiện tình yêu và sự quan tâm đến các bé gái. Việc lựa chọn món quà tặng bé gái nhân ngày 8-3 là cách để chúng ta thể hiện sự đối xử công bằng và tôn vinh những giá trị của phái đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn top 10+ món quà ý nghĩa để tặng bé gái nhân ngày 8-3.

Top 10 món quà sinh nhật ý nghĩa cho bé gái 9 tuổi

Sinh nhật 9 tuổi là một cột mốc quan trọng trong cuộc đời của bé gái, khi chúng bắt đầu phát triển nhiều kỹ năng phức tạp hơn và có sự toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ. Việc lựa chọn món quà sinh nhật ý nghĩa sẽ giúp bé cảm thấy yêu thương và được chăm sóc, đồng thời giúp bé tiếp tục phát triển các kỹ năng và sở thích cá nhân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn top 10 món quà sinh nhật ý nghĩa cho bé gái 9 tuổi.

Đăng ký nhận tin
Line
Chăm sóc khách hàng
Line

Gọi Tư Vấn: 0917399944

Phản hồi góp ý
Line

0917399944

info@dungcuthethaophamgia.com

Kết nối
Line
Thông tin liên hệ
Line
Thời gian làm việc
Line

Thứ 2 – CN: 7h00 – 17h00

DMCA.com Protection Status

Được chứng nhận
Line
Chứng nhận
Chấp nhận thanh toán
Line
Chập nhận thanh toán