Tập thể dục ngoài trời là một hình thức tập thể dục phổ biến và được yêu thích. Ngoài việc tốt cho sức khỏe, vận động ngoài trời còn giúp tinh thần thoải mái, tạo điều kiện cho phổi hít thở không khí trong lành.
Những năm gần đây, thể dục ngoài trời ngày càng được ưa chuộng, bởi sự xuất hiện của các khu chức năng, hàng chục thiết bị thể thao được lắp đặt hỗ trợ tập luyện toàn thân, đi sâu vào từng bộ phận trên cơ thể để đạt hiệu quả. quả cao.
Tại sao mọi người hào hứng với thiết bị tập thể dục ngoài trời? Thông qua nội dung chia sẻ trong bài viết này, chúng ta sẽ hiểu được cấu tạo, phân loại và lợi ích của dụng cụ ngoài trời, từ đó có câu trả lời chi tiết cho câu hỏi trên. .
Các tên dụng cụ thể thao ngoài trời như: máy tập công viên, dụng cụ thể thao ngoài trời, dụng cụ thể dục ngoài trời… số lượng lớn được lắp đặt tại các công viên, sân vườn, đường ven hồ, dinh thự, khu dân cư, khách sạn, trường học, bệnh viện, resort…
Thi công dụng cụ thể thao ngoài trời
Thiết bị thể thao ngoài trời nhìn chung có cấu tạo đơn giản. Điều này chủ yếu do hai lý do, thứ nhất là thiết bị được lắp đặt ở nơi công cộng và bất kỳ ai cũng có thể sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Đơn giản, dễ sử dụng và dễ dàng tiếp cận với tất cả mọi người từ người già đến trẻ em. Lý do thứ hai là thiết bị được đặt ngoài trời, tiếp xúc với mưa nắng nên càng đơn giản, càng ít chi tiết thì vấn đề càng ít.
Chất liệu: Dụng cụ thể thao ngoài trời thường được làm bằng thép chịu lực. Đây là loại thép thường được sử dụng trong sản xuất dụng cụ thể thao và có khả năng chịu lực rất tốt. Hơn nữa, cả vật liệu thép và phi thép đều có độ dày đáng kể và có thể chịu được tải trọng người dùng lên đến vài trăm kg.
Các bộ phận của máy tập được hàn với nhau bằng kỹ thuật hoặc được gắn chặt với nhau bằng các ốc vít lớn. Các cạnh cắt và mối hàn nhẵn mịn, không gây trầy xước da tay khi sử dụng.
Quy trình sơn: Hầu hết các dụng cụ thể thao hiện nay đều được phủ sơn chống gỉ. Tuy nhiên, do được đặt ngoài trời, trực tiếp chịu oxi hóa, thời tiết xấu và các yếu tố khác nên yêu cầu đối với thiết bị ngoài trời sẽ cao hơn. Công nghệ sơn phổ biến hiện nay là phun sơn tĩnh điện, giúp các hạt sơn bám đều và chắc trên bề mặt, không chỉ nâng cao tính thẩm mỹ mà còn tăng độ bền và tuổi thọ cho thiết bị.
Ảnh: Thi công dụng cụ thể thao ngoài trời
Bộ phận chuyển động: Ổ bi dùng để chuyển động tại các trục khớp của dụng cụ thể dục trong công viên. Đây là bộ phận duy nhất của máy cần được bảo dưỡng định kỳ (tra dầu mỡ sau 4-6 tháng). Đó cũng là bộ phận duy nhất của máy có thể gặp sự cố, thường là khi bi bị hỏng và cần được thay thế.
Thi công-lắp đặt: Nếu chỉ cần lắp đặt thiết bị trong nhà cho các dòng khác như thiết bị tập thể hình, thiết bị thể thao tại nhà, thiết bị thể thao trung tâm thì thiết bị tập ngoài trời nói chung là hoàn thiện, đào hố, đặt cọc, đổ bê tông. Điều này là cần thiết vì việc lắp đặt ngoài trời có thể khiến đất mềm bị lún hoặc nghiêng do xói mòn do mưa. Mặt khác, những rung động trong khi luyện công là rất lớn.
Trên đây là những đặc điểm chung của các thiết bị thể thao ngoài trời chính hãng, đúng tiêu chuẩn về cấu tạo. Điều cần nói thêm là trên thị trường hiện nay, ngoài các thiết bị dây chuyền chính hiệu, các xưởng nhỏ lẻ cũng có thể gia công một số thiết bị đơn giản, thường được làm bằng sắt thường và sơn. Xét về tính thẩm mỹ, tính thực tế và độ bền thì không một sản phẩm nào có thể sánh được với các sản phẩm được thiết kế và thử nghiệm bởi các cơ quan có thẩm quyền.
Bạn đang xem: Người dân rất hào hứng sử dụng máy tập tại công viên
Phân loại dụng cụ thể thao ngoài trời
Thiết bị tập thể dục ngoài trời được nhóm lại để hỗ trợ các bộ phận khác nhau của cơ thể.
công cụ khởi động.
Đây là những thiết bị hỗ trợ người tập trong các bài tập khởi động. Quá trình này là cần thiết để làm nóng cơ thể và chuẩn bị cho hoạt động cường độ cao tiếp theo. Nó cũng giúp giảm nguy cơ chấn thương.
1. Dụng cụ tập tay vai
Hỗ trợ người dùng thực hiện các bài tập cơ tay, vai tác động đến cơ tay, vai, ngực, lưng; các khớp cổ tay, cẳng tay, vai được linh hoạt hơn. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường sức mạnh cho bàn tay của bạn để cầm, nắm, làm việc và các hoạt động hàng ngày tốt hơn.
Các thiết bị tập cơ tay vai phổ biến là: thanh ngang, thanh song song, giá đỡ tay, máy tập chèo thuyền, tạ đa hướng, máy ép ngực, máy tập chống đẩy, máy tập đẩy tay vai ngoài trời, máy ép ngực, tay cầm xô…
Ảnh: Dụng cụ tập tay vai
2. Dụng cụ thể thao hông và eo
Hỗ trợ người dùng trong các bài tập hông-lưng tác động đến cơ bụng, 2 bên hông, lưng; tác động đến cột sống. Tập luyện thường xuyên giúp thu gọn vòng 2, giảm mỡ vùng bụng, tập cơ bụng hiệu quả.
Các dụng cụ tập hông và eo phổ biến bao gồm: bàn xoay eo ngoài trời, thiết bị uốn eo, ghế tập cơ bụng, ghế tập cơ bụng, máy tập eo, máy tập xoay eo đứng và ngồi, dụng cụ tập lưng và hông, dụng cụ tập cơ bụng.
3. Dụng cụ thể thao chân, đùi
Hỗ trợ người dùng thực hiện các bài tập chân, đùi; tác động cơ bắp chân, cơ đùi, cơ mông; khớp cổ chân, khớp đầu gối và khớp hông linh hoạt hơn. Tập luyện thường xuyên giúp người tập có đôi chân thon gọn hơn, có khả năng nâng đỡ cơ thể và di chuyển tốt hơn.
Các thiết bị tập chân và đùi phổ biến bao gồm: Máy chạy bộ, Máy tập đi bộ trên không, Máy tập đứng (có và không có tựa lưng), Xe đạp trượt tuyết, Máy tập elip, Xe tập xoay người, Bàn đạp chân, Máy ngồi xổm, Máy tập đùi...
Ảnh: Dụng cụ thể thao chân, đùi
4. Thiết bị di động
Các thiết bị này được thiết kế đặc biệt dành cho trẻ em tuổi teen giúp tăng cường vận động và phát triển chiều cao. Thiết bị cơ bản bao gồm: xà đơn ziczac, lắc hông, thang thẳng, thang ngang...
5. Dụng cụ massage ngoài trời
Dụng cụ massage ngoài trời được dùng để hỗ trợ người tập massage thư giãn sau khi tập thể hình, tập aerobic... Massage có tác dụng giải tỏa căng thẳng cơ bắp, phục hồi năng lượng, giảm đau hiệu quả.
Các thiết bị massage cơ bản bao gồm: máy massage lưng, máy massage chân, máy massage tay, máy massage cổ, máy massage đứng...
Ngoài việc phân loại theo chức năng, dụng cụ thể thao ngoài trời còn có thể phân loại theo giá cả. Bao gồm các thiết bị thông thường thường thấy ở công viên, khu chung cư; các thiết bị cao cấp dùng ở các resort, khách sạn cao cấp. Các căn cao cấp thường được thiết kế đẹp và sơn màu theo yêu cầu của chủ đầu tư để phù hợp với không gian có mái che sang trọng sử dụng được trong các điều kiện thời tiết khác nhau.
Ảnh: Dụng cụ massage ngoài trời
Tại sao mọi người hào hứng với thiết bị tập thể dục ngoài trời?
Trên đây chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về cấu tạo và phân loại dụng cụ thể thao ngoài trời. Dưới đây chúng tôi xem xét những lợi ích của thiết bị để hiểu rõ hơn lý do tại sao mọi người hào hứng với thiết bị thể thao ngoài trời.
1. Lợi ích sức khỏe khi sử dụng dụng cụ thể thao ngoài trời
Nâng cao thể chất: Giúp người dùng nâng cao thể chất với các thiết bị thể thao ngoài trời, cũng như thiết bị tập gym và thiết bị tập thể dục tại nhà. Đồng thời tăng cường sức đề kháng với vi khuẩn, virus xâm nhập từ bên ngoài.
- Làm đẹp: Dụng cụ thể thao ngoài trời không những mang lại sức khỏe cho người sử dụng mà còn giúp làm đẹp, cụ thể: giảm béo, giảm béo bụng, đẹp chân, đùi.
- Cải thiện tâm trạng: Tập thể dục là một cách giúp chúng ta "quẳng gánh lo đi". Nó cũng giúp cơ thể giải phóng các hormone tích cực có tác dụng làm dịu tâm trí.
- Ngủ ngon hơn: Tăng cường tâm trạng khỏe mạnh, thoải mái sẽ giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Cơ bắp được phục hồi trong khi ngủ, nâng cao hiệu quả luyện tập. Giấc ngủ sâu giúp bổ sung năng lượng và chuẩn bị cho bạn một ngày dài năng động vào ngày hôm sau.
- Phòng chống dịch bệnh: Dụng cụ thể thao ngoài trời bao gồm các dụng cụ rèn luyện sức bền như xe đạp, máy chạy bộ, máy đi bộ trên không, máy chèo thuyền. Giúp cải thiện hệ thống tim mạch và tạo điều kiện cho quá trình lưu thông máu. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, mỡ máu và các bệnh khác. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện chức năng hô hấp, tăng bạch cầu từ đó tăng cường sức đề kháng.
Ảnh: Lợi ích sức khỏe khi sử dụng dụng cụ thể thao ngoài trời
2. Nhiều lợi ích hơn
Trên đây là những lợi ích sức khỏe của dụng cụ thể thao ngoài trời. Ngoài các thiết bị này, còn có nhiều lợi ích khác:
- Miễn phí: khu chức năng, được trang bị hệ thống dụng cụ thể thao không thua kém gì phòng gym, trọn bộ dụng cụ aerobic, dụng cụ thể hình, hỗ trợ luyện tập tăng cường các bộ phận, vận động toàn thân, giúp thân hình săn chắc, dẻo dai, sắc đẹp ... Nhưng việc sử dụng là hoàn toàn miễn phí. Đây là lý do tại sao nhiều người chọn sử dụng thiết bị tập thể dục ngoài trời để tập thể dục thường xuyên.
So với việc mua thẻ hội viên để đến phòng tập không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn tiết kiệm chi phí khám chữa bệnh về lâu dài do sức khỏe và sức đề kháng được nâng cao.
- Tiện lợi: Các thiết bị tập thể dục ngoài trời thường được lắp đặt ở những nơi công cộng như công viên, khu chung cư và những nơi đông người khác nên rất thuận tiện khi sử dụng. Một số thậm chí đã lắp đặt một đội máy tập thể dục nhỏ ở sân sau của họ để họ có thể tập luyện khi cần.
Dụng cụ thể thao ngoài trời có thiết kế đơn giản và phù hợp với đa số người dùng kể cả trẻ em và người lớn tuổi.
- Cải thiện khả năng giao tiếp, kết bạn: các dụng cụ thể thao ngoài trời được thiết kế thành các vách ngăn, một số dụng cụ thể thao được tích hợp thành các vị trí 2-3-4, có thể tập cho nhiều người. Điều này tạo cơ hội cho những người có cùng đam mê và sở thích chia sẻ kinh nghiệm, dần dần sống và làm việc trở nên cởi mở hơn, xây dựng các mối quan hệ và một cộng đồng gắn kết.
Tại sao mọi người hào hứng với thiết bị tập thể dục ngoài trời? Hy vọng những chia sẻ trên của Phạm Gia Sport có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về dụng cụ thể thao ngoài trời và có được câu trả lời chính xác.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về dụng cụ thể thao ngoài trời, cách sử dụng, hay có nhu cầu trang bị dụng cụ thể thao… hãy liên hệ với Phạm Gia Sport để được tư vấn cụ thể.
Bài viết liên quan: Nên chạy bộ trong nhà hay ngoài trời
Bài viết liên quan: Lợi ích của máy đi bộ lắc tay ngoài trời mang lại
Bài viết liên quan: Nhu cầu sử dụng dụng cụ thể thao ngoài trời rất cao của người dân
