Bạn có tò mò làm thế nào Marilyn Monroe có một thân hình đẹp và một thân hình nóng bỏng đã thu hút nhiều sự chú ý không. Phạm Gia Sport tin rằng bạn sẽ phải ngạc nhiên về bí quyết giữ dáng của huyền thoại xinh đẹp này.
Bí quyết giữ gìn sức khỏe của huyền thoại sắc đẹp Marilyn Monroe
Giống như nhiều ngôi sao khác, Marilyn Monroe cũng phải tập thể dục thường xuyên để duy trì vóc dáng trứ danh. Đặc biệt, cô thường xuyên chia sẻ bí quyết tập luyện của mình trong một bài báo.
Ảnh : Bí quyết giữ gìn sức khỏe của huyền thoại sắc đẹp Marilyn Monroe
"Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ nghĩ cơ thể của mình có gì đặc biệt, và cho đến gần đây, tôi hiếm khi để nó trôi qua. Trước đây tôi chỉ lo kiếm tiền để ăn, và bây giờ tôi cũng ăn rất nhiều. Tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc tập thể dục, và bây giờ tôi dành ít nhất 10 phút để tập với tạ nhẹ Theo thời gian, tôi đã phát triển các bài tập của riêng mình cho các cơ mà tôi muốn tập.
Tập thể dục
"Mỗi buổi sáng, sau khi đánh răng, rửa mặt và thoát ra khỏi giấc ngủ đầu tiên, tôi nằm trên sàn cạnh giường và bắt đầu bài tập đầu tiên của mình. Đó là một thói quen định hình mông đơn giản bao gồm nâng 2,5kg trọng lượng . Tôi thực hiện động tác này 15 lần. Tôi thực hiện 15 lần lặp lại từ tư thế trên đầu với cánh tay của mình. Sau đó, với cánh tay tạo góc 45 độ so với sàn, tôi di chuyển tạ theo chuyển động tròn cho đến khi mỏi. Tôi không giống như những người tập Đếm như người tập thể dục trên đài. Nếu tôi mệt mỏi với nó, tôi không thể tập thể dục được.” Khi tập thể dục, cô ấy duy trì trạng thái tinh thần vui vẻ.
Bạn đang xem: Bí quyết giữ dáng của huyền thoại sắc đẹp Marilyn Monroe khiến bạn bất ngờ
Thể thao
Tôi chưa bao giờ đặc biệt quan tâm đến hoạt động ngoài trời, tôi cũng chưa từng cố gắng trở nên xuất sắc trong các môn thể thao như quần vợt, bơi lội hay chơi gôn. Mặc dù nhiều người nghĩ rằng làn da rám nắng hấp dẫn hơn làn da trắng, nhưng tôi thấy rằng tôi thích bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời mọi lúc.
Ảnh: lười biếng không ra khỏi giường vào buổi sáng
Về cơ bản, tôi đoán tôi có một tính cách lười biếng. Tôi ghét làm mọi việc trong bầu không khí vội vã, căng thẳng và hầu như không ra khỏi giường vào buổi sáng. Chủ nhật là ngày rảnh rỗi của tôi và đôi khi tôi phải mất hai giờ để thức dậy và chìm vào giấc ngủ sâu cuối cùng. Tùy thuộc vào hoạt động của tôi, tôi ngủ từ năm đến mười giờ mỗi đêm. Tôi ngủ trên chiếc giường đơn cỡ king và tôi chỉ dùng chăn lông vũ dày, dù mùa hè hay mùa đông.
Bữa ăn sáng
Tôi đã nói rằng thói quen ăn uống của tôi là kỳ lạ, nhưng tôi không nghĩ như vậy. Trước khi tắm vào buổi sáng, tôi bắt đầu hâm nóng một ly sữa trên bếp điện trong phòng khách sạn của mình. Khi thời tiết nóng, tôi đập hai quả trứng sống vào sữa, dùng nĩa khuấy lên và vừa uống vừa lau. Tôi bổ sung nó bằng thuốc vitamin khi tôi đi làm.
Bữa tối
Ảnh: Bữa tối đơn giản
Bữa tối ở nhà tôi thật đơn giản. Mỗi tối, tôi dừng lại ở khu chợ gần khách sạn và mua bít tết, sườn cừu hoặc một ít gan để nướng trong lò điện trong phòng. Tôi thường ăn bốn hoặc năm củ cà rốt sống cùng với thịt. Tôi trông giống như một con thỏ, nhưng tôi không bận tâm.
Tôi đoán đó là một điều tốt mà tôi chỉ ăn trong ngày. Trong những tháng gần đây, tôi đã có thói quen dừng lại ở Tiệm kem của Will Wright để thưởng thức một chiếc bánh kem nóng hổi trên đường từ lớp học kịch buổi tối về nhà. Tôi chắc chắn rằng tôi không nên vi phạm các quy tắc ăn uống của mình, nhưng tôi đang ăn quá nhiều chất đạm trong một tuần và thỉnh thoảng nên thay đổi khẩu phần ăn để cảm giác thèm ăn của tôi không trở nên tồi tệ hơn.
Trên đây bạn đã thỏa mãn trí tò mò về những bí mật của huyền thoại xinh đẹp Marilyn Monroe. Người đẹp nào cũng cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học. Vì vậy, hãy duy trì thói quen tốt mỗi ngày để có được vẻ ngoài như ý.
Bài viết liên quan : "3 bài tập sửa tư thế gù lưng với hiệu quả bất ngờ mà bạn nên biết
Bài viết liên quan :Bể bơi khung kim loại tại nhà - sự lựa chọn hàng đầu cho mùa hè này
Bài viết liên quan :Đón hè với bể bơi phao mini cho bé yêu của bạn
