Theo nghiên cứu, nhiều trẻ vẫn ngủ trưa trong 4 năm đầu đời nhưng nhiều trẻ bỏ thói quen này từ rất sớm.
Các nhà nghiên cứu tin rằng trẻ sơ sinh ngủ trưa vì nhu cầu ngủ tích tụ trong não và trở thành một nhu cầu sinh học. Khi bộ não của chúng phát triển, trẻ sẽ có nhiều khả năng tỉnh táo và chống buồn ngủ hơn. Nếu con bạn dễ dàng ngủ thiếp đi sau khoảng 10 phút vào giữa ngày, đó là dấu hiệu cho thấy bé cần ngủ trưa.
Ảnh : Bé không thích ngủ trưa - Cách giúp bé yêu có giấc ngủ trưa tốt hơn
- Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng bạn không cần cho trẻ ngủ trưa nếu trẻ:
- Luôn hiếu động và "chống lại" giấc ngủ trưa.
- Vẫn tỉnh táo sau 30 phút, điều này xảy ra khá thường xuyên.
- Vẫn tỉnh táo ngay cả khi bạn không chợp mắt.
- Tôi ngủ trưa, nhưng tôi không muốn đi ngủ vào giờ bình thường vào ban đêm.
- Chỉ vì một đứa trẻ không cần ngủ trưa không có nghĩa là chúng đủ tỉnh táo và khỏe mạnh để chơi cả ngày. Vì vậy, thay vì bắt con ngủ trưa nếu con bạn vẫn còn thức sau bữa tối, hãy biến thời gian ngủ trưa thành khoảng thời gian yên tĩnh trong ngày của con bạn.
Bạn đang xem: Bé không thích ngủ trưa - Cách giúp bé yêu có giấc ngủ trưa tốt hơn
Vì vậy, cách tốt nhất để đảm bảo rằng sự thay đổi sau khi trẻ từ bỏ thói quen ngủ trưa không ảnh hưởng quá nhiều đến trẻ hoặc cha mẹ là gì? Dưới đây là một số mẹo bạn có thể tham khảo:
Ảnh: Giải thích thói quen mới cho con bạn
- Giải thích thói quen mới cho con bạn, nói rằng bạn biết con không thích ngủ nướng và thời gian ngủ trưa là khoảng thời gian yên tĩnh trong ngày để chơi một số trò chơi nhẹ.
- Bám sát lịch trình mới. Em bé của bạn có thể không cần ngủ trưa, nhưng đó cũng không phải là thời điểm tốt cho các hoạt động ồn ào.
- Tạo không gian yên tĩnh, có thể vẫn là phòng ngủ nhưng không nhất thiết phải tắt đèn hay ép trẻ vào giường.
- Giới hạn thời gian, và nếu con bạn từng ngủ trưa hàng giờ, thì thời gian yên tĩnh bây giờ sẽ dài như vậy. Một đứa trẻ thức có thể tự xoay xở được một giờ.
- Các hoạt động nhẹ nhàng con bạn có thể làm trong thời gian này : đọc hiểu,nghe và đọc câu chuyện trong sách điện tử,chơi với thú nhồi bông,làm một bài kiểm tra,xem một bộ phim.
- Bạn cũng có thể dời bữa tối, giờ tắm và giờ đi ngủ của trẻ sớm hơn bình thường một tiếng trong vài tuần cho đến khi trẻ quen với việc thức cả ngày. Hãy nhớ rằng, trẻ em thỉnh thoảng vẫn muốn chợp mắt, ngay cả khi không lâu như trước đây.
Bài viết liên quan : Bé yêu vui chơi cùng nhà bóng lều bóng tại Phạm Gia Sport
Bài viết liên quan : Bệnh Alzheimer - Nhận biết, điều trị và cách hỗ trợ người bệnh
Bài viết liên quan : Cao huyết áp - Tập luyện thể thao giúp kiểm soát bệnh hiệu quả