Hướng dẫn các kỹ thuật và tư thế chuẩn bị khi đánh cầu lông cho người mới tập

Hướng dẫn chuẩn bị trước khi chơi cầu lông và một số kỹ thuật cầu lông cơ bản. Tôi có thể mua dụng cụ cầu lông chất lượng tốt ở đâu?
Tư thế đánh cầu lông chuẩn giúp người chơi cầu lông hoàn thiện kỹ thuật, chính xác trong luyện tập và thi đấu, hoàn thiện kỹ thuật đánh cầu lông, rèn luyện thể lực.
Tuy nhiên, nếu bạn chưa biết tư thế chuẩn bị đánh cầu lông đúng thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Phạm Gia Sport.
Mục lục
1. Các tư thế chuẩn bị đánh cầu lông thông dụng
1.1.Cú đánh cầu lông tầm thấp
1.2.Cú đánh cầu lông cao
2. Hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản và chuẩn nhất
2.1.Kỹ thuật giao cầu cầu lông
2.2.Kỹ thuật trả cầu lông
2.3.Kỹ thuật phát cầu lông
2.4.Kỹ thuật thả bóng trong cầu lông
2.5.Kỹ năng động tác cầu lông
3. Mua dụng cụ cầu lông chất lượng tốt ở đâu?
1. Các tư thế chuẩn bị đánh cầu lông thông dụng
1.1.Cú đánh cầu lông tầm thấp
Đứng hai chân song song với nửa bàn chân trước, rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu. Trọng tâm của cơ thể phân bố đều trên hai chân, đầu ngửa ra sau, lưng cong tự nhiên, cầm vợt bằng tay thuận, mặt vợt ngang eo phía trước cơ thể.
Tay còn lại được thả lỏng tự nhiên và vị trí đánh này thường được sử dụng để luyện tập hoặc phòng thủ trong các trận đấu.
XEM CSONG: Những cách hiệu quả nhất để phụ nữ tăng kích thước cơ bụng 11 tại nhà
1.2.Cú đánh cầu lông cao
Hai chân đặt ngang nhau, tay cầm đặt phía sau, chân còn lại đặt trước tay cầm, nửa bàn chân trước đứng rộng bằng vai.
Trọng lượng cơ thể dồn lên hai chân trước hơi cong, lưng cong tự nhiên. Cầm vợt bằng tay thuận sao cho mặt trên của vợt ngang với trán của bạn. Tay còn lại thả lỏng tự nhiên Tư thế đá cầu này thường được sử dụng trong các trận cầu lông, khi chuẩn bị cầm, giao cầu hoặc sử dụng kỹ thuật đá cầu áp lực cao.
2. Hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản và chuẩn nhất
2.1.Kỹ thuật giao cầu cầu lông
Giao bóng trong cầu lông là một kỹ thuật quan trọng trong môn thể thao này, bởi chất lượng giao bóng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc bạn chủ động hay bị động trong trận đấu. Đặc biệt, khi bạn biết cách chơi cầu lông, bạn có thể dễ dàng ghi điểm và giành chiến thắng trong trận đấu.
Giao bóng được chia thành hai kỹ thuật chính: giao bóng trái tay và giao bóng thuận tay.
2.2.Kỹ thuật trả cầu lông
Khi đối thủ của bạn giao cầu, bạn phải trả lại. Nếu việc nhận chỉ là đỡ đòn, bạn sẽ đặt đội của mình vào thế phòng thủ và trở nên thụ động hơn.
Vì vậy, giao bóng là một kỹ thuật không thể bỏ qua khi luyện tập môn thể thao thi đấu này.
2.3.Kỹ thuật phát cầu lông
Cú đánh cầu lông là một cú đánh mạnh từ trên cao đưa quả cầu nhanh chóng lao xuống sân đối phương.
Xem Thêm: 10+ Bài Tập Giảm Mỡ Đùi Trong Và Thon Gọn Đùi Hiệu Quả Nhất
Điểm số trong môn cầu lông chủ yếu được ghi bằng cách đập bóng. Vì vậy, chúng ta cần phải có những cú đập tốt, mạnh mẽ. Tùy theo hướng bóng đi về phía đối diện (tay trái cầm vợt) hay về phía bên phải (cùng tay cầm vợt) mà ta có thể chia thành hai kỹ thuật chính: cú đập trái tay và cú đập thuận tay. . tay.
2.4.Kỹ thuật thả bóng trong cầu lông
Kỹ thuật thả cầu trong cầu lông hay còn gọi là kỹ thuật đánh cầu là làm sao cho quả cầu rơi càng gần khu vực lưới càng tốt, càng gần càng tốt.
Khi một đấu thủ chạm bóng tốt, đấu thủ đó sẽ trực tiếp giành được điểm, hoặc đặt đối phương vào thế bị động buộc phải di chuyển lên. Điều này đã tạo điều kiện thuận lợi cho đợt tấn công dứt điểm tiếp theo của chúng tôi.
Tùy thuộc vào vị trí bóng mà chúng ta có các điểm tiếp đất: cầu tiếp đất gần điểm phát bóng (bóng nhanh) và cầu tiếp đất gần lưới (bóng chậm). Theo vị trí của tay khi chơi cầu lông, người ta phân biệt hai kỹ thuật, cú lốp bóng trái tay và cú lốp bóng thuận tay.
2.5.Kỹ năng động tác cầu lông
Kỹ thuật đánh cầu lông là một trong những kỹ thuật cơ bản quan trọng nhất của bộ môn cầu lông. Khi người chơi cờ ra nước đi, họ phải kết hợp động tác chân của mình để làm cho động tác của họ gọn gàng và mạnh mẽ.
Xem Thêm: Hướng Dẫn Cách Vệ Sinh Thảm Tập Yoga Đơn Giản Tại Nhà
Nếu trong trận đấu, người chơi không thể di chuyển nhanh chóng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tốc độ và độ chính xác của quả cầu, vừa đập cầu vừa mất sức và lực.
Do đó, nắm vững các động tác của môn thể thao này một cách thành thạo, nhanh chóng và chính xác là chìa khóa để chơi tốt cầu lông. Các kỹ thuật di chuyển cầu lông được chia thành ba nhóm cơ bản: di chuyển nhiều bước, di chuyển một bước và di chuyển nhảy.
3. Mua dụng cụ cầu lông chất lượng tốt ở đâu?
Nếu bạn muốn tìm cho mình những dụng cụ cầu lông phù hợp hãy đến với Phạm Gia Sport. Đây là một địa chỉ chuyên cung cấp dụng cụ thể hình, thể thao nổi tiếng tại Việt Nam với mức giá tốt nhất.
Khi mua hàng tại Phạm Gia Sport, bạn không chỉ được đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm tư vấn mà còn được hưởng các chính sách hỗ trợ ưu đãi như bảo hiểm toàn bộ, miễn phí vận chuyển,...