Hướng dẫn thiết lập xe đạp tập thể dục tại nhà nhanh chóng và dễ dàng cho người mới bắt đầu.
Xe đạp tập thể dục tại nhà là dụng cụ hỗ trợ tập luyện hiệu quả dành cho những người yêu thích vận động và muốn nâng cao sức khỏe. Vậy trong quá trình lắp ráp xe đạp cần chú ý những gì? Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu cách lắp xe đạp tập thể dục tại nhà an toàn.
Cách lắp đặt xe đạp tập thể dục an toàn và đơn giản tại nhà
1. Hướng Dẫn Lắp Đặt Xe Đạp Tập Tại Nhà
Bước 1: Cố định thanh ngang khung gầm
Đầu tiên, gắn đế vào khung và cố định bằng đai ốc. Tiếp theo, lắp thanh sau của xe đạp tập thể dục. LƯU Ý: Điều chỉnh chỗ để chân để cân bằng xe.
Bước 2: Lắp đặt Footboards
Mỗi bàn đạp sẽ được dán nhãn R (phải), L (trái). Bạn nên sử dụng đai ốc và cờ lê đi kèm để vặn chặt bàn đạp vào đúng lỗ. Tiếp theo, làm tương tự ở phía bên trái. Lưu ý: Cần chú ý lắp ráp đúng vị trí của L và R để không làm hỏng sản phẩm. Sau khi lắp đặt xong, bạn cần kiểm tra xem miếng lót chân đã được gắn chặt chưa, miếng lót chân có bị rơi ra trong quá trình sử dụng hay không.
Bước 3: Lắp tay lái
Bước 4: Cài đặt màn hình máy tập thể dục
Bạn đặt màn hình vào khe, sau đó đấu cáp vào máy tại vị trí A. Tiếp theo, nối dây đôi vào bên phải của máy và dây đơn vào bên trái (dây cảm biến). Sau đó, đưa tất cả những sợi dây này vào ống B (dùng để cảm nhận nhịp tim của người dùng).
Ảnh: Cài đặt màn hình tập thể đục
Bước 5: Điều chỉnh vị trí ghế ngồi cho hợp lý
Điều chỉnh vị trí ghế, nới lỏng chốt A và B rồi vặn chặt lại để cố định ghế (ghế có thể điều chỉnh lên, xuống, trái, phải)
Ảnh: Điều chỉnh ghế ngồi
Bước 6: Điều chỉnh đơn vị điện trở
Để tăng lực cản, xoay núm hãm theo chiều kim đồng hồ; để giảm lực cản, xoay núm hãm ngược chiều kim đồng hồ. Để dừng khẩn cấp, nhấn mạnh nút phanh.
2. Hướng dẫn bảo dưỡng xe đạp tập tại nhà đúng cách
Bạn đang xem: Cách lắp đặt xe đạp tập thể dục an toàn và đơn giản tại nhà
Cần vệ sinh, lau chùi xe thường xuyên để tránh bám bụi. Ngoài ra, bạn cần chuẩn bị khăn bông riêng để lau trong xe tránh trầy xước xe.
Sau một thời gian sử dụng, nếu xích của xe bị mòn và khô, nhất là ở các lỗ chốt thì cần phải bôi trơn xích bằng cách bôi trơn.
Khi các vít kết nối bị lỏng có thể khiến xe của bạn phát ra những tiếng ồn khó chịu. Lúc này, bạn cần kiểm tra lại toàn bộ xe và siết chặt các con ốc đó.
Đổ mồ hôi khi vận động cũng là nguyên nhân dễ làm hỏng lớp sơn của xe. Vì vậy, sau khi tập, bạn nên vệ sinh xe một cách nghiêm túc.
Cuối cùng, nên đặt xe ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Ngoài ra, bạn có thể dùng một tấm vải lớn để che xe khi không tập.
3. Những lưu ý khi sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà
Nên đặt trên bề mặt phẳng có lót thảm hoặc lót sàn
Trước khi sử dụng, bạn nên kiểm tra các ốc, vít đã được vặn chặt chưa. Vui lòng tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn sử dụng
Nếu phát hiện bất kỳ bộ phận nào bị hư hỏng trong quá trình lắp ráp hoặc nghe thấy âm thanh bất thường trong quá trình sử dụng, vui lòng ngừng sử dụng và gửi đi sửa chữa.
Quần áo phù hợp nên được mặc trong quá trình đào tạo. Tránh mặc quần áo rộng, khó tập và có thể vướng vào thiết bị
Thường xuyên kiểm tra các bộ phận của xe, sửa chữa kịp thời những bộ phận bị hư hỏng, ăn mòn
Trẻ em và vật nuôi không nên tiếp xúc gần với máy tập thể dục
Không đặt tay hoặc chân gần bánh răng hoặc các bộ phận chuyển động của thiết bị
Hoa mắt, chóng mặt khi tập, cần dừng tập để hạ nhiệt
Khi di chuyển thiết bị, hãy cẩn thận để không làm hỏng thiết bị
4. Nhà cung cấp xe đạp tập thể dục tại nhà chất lượng cao
Ảnh: xe đạp tập thể dục
Phạm Gia Sport là sự lựa chọn đúng đắn cho những ai có nhu cầu mua xe đạp tập thể dục. Phạm Gia Sport là công ty chuyên cung cấp các sản phẩm dụng cụ thể thao chất lượng tiêu chuẩn, giá cả hợp lý.
Ngoài ra, Phạm Gia Sport có đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp luôn sẵn sàng hỗ trợ, giải đáp thắc mắc và giúp khách hàng lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất. Đặc biệt, Phạm Gia Sport còn hỗ trợ một số chính sách ưu đãi hấp dẫn như miễn phí giao hàng tận nhà cho đơn hàng trên 5 triệu đồng nhằm đảm bảo quyền lợi của khách hàng.
Bài viết liên quan: Bí quyết làm trắng da và chăm sóc da mặt hiệu quả bạn cần biết
Bài viết liên quan: Cách làm trắng da từ nha đam mà mọi cô gái nên biết
Bài viết liên quan: Cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà một cách hiệu quả và đơn giản.
