Hướng dẫn chi tiết cách làm bao cát đơn giản tại nhà tiết kiệm chi phí phù hợp cho người mới bắt đầu tập võ.
Hướng dẫn chi tiết và đơn giản cách tự làm bao cát đấm bốc
Bao đấm là dụng cụ tập luyện võ thuật quan trọng nhưng không phải ai cũng có điều kiện mua bao đấm để tập luyện. Sau đây Phạm Gia Sport sẽ giới thiệu đến bạn cách tự làm bao đấm bốc tại nhà đơn giản và dễ dàng nhất.
1. Lợi ích của việc tự làm bao cát là gì?
Ảnh: Lợi ích của việc tự làm bao cát
1.1. Tự điều chỉnh cân nặng
Một bao cát quá nhẹ có thể gây khó khăn cho việc luyện tập vì nó có xu hướng di chuyển quá xa khi bị tác động, nhưng nếu quá nặng, nó có thể dễ dàng khiến người tập bị thương. Vì vậy, với bao cát tự chế, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh trọng lượng sao cho phù hợp nhất với mình.
1.2. Tiết kiệm chi phí
Giá bao cát trên thị trường khoảng hơn 500.000 đồng nhưng nếu bạn chuẩn bị nguyên liệu và tự làm tại nhà thì chỉ tốn khoảng 300.000 đồng. Ngoài ra, bạn có thể tiết kiệm chi phí vận chuyển bằng cách tự làm bao cát.
1.3. Thích hợp cho các học viên ở xa
Đối với những người cần tập thể dục nhưng ở xa, không thể đến cửa hàng dụng cụ thể thao hoặc ở những khu vực không có dịch vụ vận chuyển, việc thiết kế một chiếc bao cát phù hợp với họ là điều cần thiết.
2. Kinh nghiệm làm bao đấm tại nhà
Ảnh: bao cát tự làm
2.1. Chọn kích thước bao cát phù hợp
Thông thường, đường kính của bao cát đấm bốc cho trẻ em từ 5-9 tuổi thường là khoảng 18 cm và chiều cao khoảng 80 cm. Đối với người trên 15 tuổi, bao cát nên có đường kính khoảng 30cm, cao khoảng 100cm.
2.2. Xác định trọng lượng của bao cát
Để nâng cao hiệu quả và đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện, trọng lượng của bao cát không được vượt quá 3/4 trọng lượng cơ thể. Ví dụ bạn nặng 65kg thì không nên tập với bao cát nặng hơn 48,75kg. Đối với những người mới tập võ thì nên chọn loại bao cát có trọng lượng nhẹ vừa phải để hạn chế tổn thương khi va đập vào bao cát.
2.3. Thiết kế bao cát có thể điều chỉnh trọng lượng
Bao cát nên được thiết kế để có thể thay đổi trọng lượng khi cần thiết. Điều này sẽ cho bạn sự linh hoạt để điều chỉnh nếu túi bị lỗi hoặc bạn cần tăng thêm trọng lượng sau một buổi tập dài.
3. Vật liệu cần thiết để làm bao cát
Ảnh: Vật liệu cần thiết để làm bao cát
3.1. Găng tay
Bạn có thể mua bao đấm tại các cửa hàng bán dụng cụ võ thuật hoặc tự làm bao từ vải bố hoặc da tương tự. Thông thường, chiều cao của nắp khoảng 0,8-1,2m, đường kính khoảng 25-30cm.
Theo kinh nghiệm, trên đầu bao cát nên thiết kế một cái khóa để có thể thay bao cát khi cần thiết. Đáy túi nên làm bằng da simili, được may dày và có hình tròn hoặc gần tròn. Ngoài ra, phần đáy phải đi sâu vào trong bao, các mũi chỉ không được khâu quá chặt để bao không bị rách khi vận động.
Đối với túi đục lỗ treo, người ta dùng thêm dây dù hoặc dây xích để treo túi vào vị trí. Dây buộc phải có 4 sợi chỉ, dài khoảng 40cm, khâu 4 điểm trên đầu cộng đi qua tâm túi treo.
3.2. Túi đấm bốc
Nói chung, những người mới bắt đầu nên sử dụng nội tạng được làm từ 100% vải vụn. Đối với các vận động viên chuyên nghiệp, có thể cho thêm vụn cao su, dăm gỗ, than và cát để tăng trọng lượng và độ bền của túi.
Bạn có thể mua vải vụn ở các cửa hàng quần áo, và 1m bao cát cần khoảng 25-30kg vải vụn. Nếu chọn lạp xưởng cát, bạn cần lọc bỏ đá, sỏi, cặn bẩn… Tốt nhất nên may nhiều bao cát nhỏ, mỗi bao khoảng 2-3kg để dễ thay đổi trọng lượng.
3.3. Các thành phần khác
Cần chuẩn bị một thanh gỗ, giẻ và 3-4 miếng nhựa xốp có đường kính miệng bao cát dưới 1cm được cắm thật chặt để tránh cát hoặc các hạt cao su tích tụ dưới đáy.
4. Các bước sản xuất bao cát đấm bốc
Bạn đang xem: Hướng dẫn chi tiết và đơn giản cách tự làm bao cát đấm bốc
Ảnh: bao cát đấm bốc
4.1. Tắc ruột
Đầu tiên, hãy kiểm tra nắp để đảm bảo nó có chất lượng tốt và không bị vỡ. Trải miếng xốp dưới đáy túi và bắt đầu nhồi vải vụn, mùn cưa dày khoảng 3cm.
Sau đó đặt bao xuống đất và tiến hành dùng gậy nhồi vải và mùn cưa vào bao cát. Khi hỗn hợp đạt 1/3 chiều cao của bao cát thì dừng lại và lót một lớp xốp khác vào bao cát trên cùng.
Tiếp tục đẩy vải vụn và dăm gỗ vào thật chắc cho đến hết 2/3 chiều cao của bao cát, sau đó đổ thêm một lớp xốp và bao cát nữa. Tiếp tục dùng gậy nhồi vải và dăm gỗ vào bao cát sao cho bao được nén đều.
4.2. Buộc chặt bao cát
Miệng bao cát nên dùng vải to để tránh trường hợp bao bị rơi ra ngoài khi tập luyện, đóng khóa kéo, nếu không có khóa thì dùng dây chắc chắn luồn qua lỗ trên miệng bao và thắt chặt nó để sửa chữa nó. .Cuối cùng là tìm vị trí treo lý tưởng.
5. Tại sao phải chọn nguyên liệu và thực hiện các bước trên?
Ảnh: bao cát đấm bốc
5.1. Gaza đang làm gì?
Cát ổn định trọng lượng để tập luyện tốt hơn và bao cát cũng có quỹ đạo chậm hơn. Nếu không cho cát vào thì bao đấm sẽ rất nhẹ, bay nhanh, quỹ đạo đường đạn không ổn định, dễ điều khiển và khó kiểm soát, dễ gây chấn thương cho người tập.
5.2. Tại sao phải lót nhiều lớp xốp?
Cát có xu hướng đọng lại dưới đáy bao, vì vậy lớp đệm xốp giúp ổn định bao cát và phân bổ trọng lượng đều trên toàn bộ thân bao đấm.
5.3. Thêm dăm gỗ để làm gì?
Các dăm gỗ sẽ giữ ổn định trọng lượng của bao cát và len lỏi vào các khe hở giữa các lớp vải vụn, giúp bao cát căng tròn đều. Thêm vào đó, các dăm gỗ giúp tạo thêm độ êm và độ nảy cho bao cát khi bạn dùng tay và chân đập vào.
6. Tiêu chuẩn đánh giá chất lượng bao đấm bốc
Theo các chuyên gia boxing, một chiếc bao đấm tự chế phải đáp ứng 2 điều kiện:
Trọng lượng bao cát được đổ đầy phải phù hợp với kích thước, thông số bao cát ghi trên nhãn
Bao đấm bốc phải có độ đàn hồi tốt, không quá cứng cũng không quá mềm
7. Mua bao đấm bao cát đấm bốc ở đâu?
Ảnh: Bao cát đấm bốc
Nếu bạn có nhu cầu mua bao đấm tập boxing thì có thể tham khảo các sản phẩm này tại Phạm Gia Sport. Đây là địa chỉ cung cấp dụng cụ thể thao chất lượng tại Hà Nội và TP.HCM. Ngoài ra, đơn vị còn có nhiều chính sách ưu đãi về giá, bảo hành, giao hàng tận nơi và dịch vụ chăm sóc khách hàng 24/7.
Bài viết liên quan: Cách tự làm xà đơn đơn giản và tiết kiệm nhất tại nhà
Bài viết liên quan: Cách trị mụn thâm bằng nha đam hiệu quả và nhanh chóng
Bài viết liên quan: Cách trị mụn bằng kem đánh răng nhanh chóng và hiệu quả
