Hôm nay Thứ sáu, Ngày 18 Tháng 10 Năm 2024

Kết nối chúng tôi: https://www.facebook.com/dungcuthethaophamgia/
https://www.youtube.com/channel/UCmv2f9O_ZmzKWSTkIgQ1KbA
https://twitter.com/Dngcththaophmg1
https://www.instagram.com/dungcuthethaophamgia/

Hướng dẫn chi tiết và đơn giản cách tự làm bao cát đấm bốc

Hướng dẫn chi tiết cách làm bao cát đơn giản tại nhà tiết kiệm chi phí phù hợp cho người mới bắt đầu tập võ.

Hướng dẫn chi tiết và đơn giản cách tự làm bao cát đấm bốc

Hướng dẫn chi tiết và đơn giản cách tự làm bao cát đấm bốc

Bao đấm là dụng cụ tập luyện võ thuật quan trọng nhưng không phải ai cũng có điều kiện mua bao đấm để tập luyện. Sau đây Phạm Gia Sport sẽ giới thiệu đến bạn cách tự làm bao đấm bốc tại nhà đơn giản và dễ dàng nhất.

1. Lợi ích của việc tự làm bao cát là gì?

Lợi ích của việc tự làm bao cát

Ảnh: Lợi ích của việc tự làm bao cát 

1.1. Tự điều chỉnh cân nặng

Một bao cát quá nhẹ có thể gây khó khăn cho việc luyện tập vì nó có xu hướng di chuyển quá xa khi bị tác động, nhưng nếu quá nặng, nó có thể dễ dàng khiến người tập bị thương. Vì vậy, với bao cát tự chế, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh trọng lượng sao cho phù hợp nhất với mình.

1.2. Tiết kiệm chi phí

Giá bao cát trên thị trường khoảng hơn 500.000 đồng nhưng nếu bạn chuẩn bị nguyên liệu và tự làm tại nhà thì chỉ tốn khoảng 300.000 đồng. Ngoài ra, bạn có thể tiết kiệm chi phí vận chuyển bằng cách tự làm bao cát.

1.3. Thích hợp cho các học viên ở xa

Đối với những người cần tập thể dục nhưng ở xa, không thể đến cửa hàng dụng cụ thể thao hoặc ở những khu vực không có dịch vụ vận chuyển, việc thiết kế một chiếc bao cát phù hợp với họ là điều cần thiết.

2. Kinh nghiệm làm bao đấm tại nhà

bao cát tự làm

Ảnh: bao cát tự làm

2.1. Chọn kích thước bao cát phù hợp

Thông thường, đường kính của bao cát đấm bốc cho trẻ em từ 5-9 tuổi thường là khoảng 18 cm và chiều cao khoảng 80 cm. Đối với người trên 15 tuổi, bao cát nên có đường kính khoảng 30cm, cao khoảng 100cm.

2.2. Xác định trọng lượng của bao cát

Để nâng cao hiệu quả và đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện, trọng lượng của bao cát không được vượt quá 3/4 trọng lượng cơ thể. Ví dụ bạn nặng 65kg thì không nên tập với bao cát nặng hơn 48,75kg. Đối với những người mới tập võ thì nên chọn loại bao cát có trọng lượng nhẹ vừa phải để hạn chế tổn thương khi va đập vào bao cát.

2.3. Thiết kế bao cát có thể điều chỉnh trọng lượng

Bao cát nên được thiết kế để có thể thay đổi trọng lượng khi cần thiết. Điều này sẽ cho bạn sự linh hoạt để điều chỉnh nếu túi bị lỗi hoặc bạn cần tăng thêm trọng lượng sau một buổi tập dài.

3. Vật liệu cần thiết để làm bao cát

Vật liệu cần thiết để làm bao cát

Ảnh: Vật liệu cần thiết để làm bao cát

3.1. Găng tay

Bạn có thể mua bao đấm tại các cửa hàng bán dụng cụ võ thuật hoặc tự làm bao từ vải bố hoặc da tương tự. Thông thường, chiều cao của nắp khoảng 0,8-1,2m, đường kính khoảng 25-30cm.
Theo kinh nghiệm, trên đầu bao cát nên thiết kế một cái khóa để có thể thay bao cát khi cần thiết. Đáy túi nên làm bằng da simili, được may dày và có hình tròn hoặc gần tròn. Ngoài ra, phần đáy phải đi sâu vào trong bao, các mũi chỉ không được khâu quá chặt để bao không bị rách khi vận động.
Đối với túi đục lỗ treo, người ta dùng thêm dây dù hoặc dây xích để treo túi vào vị trí. Dây buộc phải có 4 sợi chỉ, dài khoảng 40cm, khâu 4 điểm trên đầu cộng đi qua tâm túi treo.

3.2. Túi đấm bốc

Nói chung, những người mới bắt đầu nên sử dụng nội tạng được làm từ 100% vải vụn. Đối với các vận động viên chuyên nghiệp, có thể cho thêm vụn cao su, dăm gỗ, than và cát để tăng trọng lượng và độ bền của túi.
Bạn có thể mua vải vụn ở các cửa hàng quần áo, và 1m bao cát cần khoảng 25-30kg vải vụn. Nếu chọn lạp xưởng cát, bạn cần lọc bỏ đá, sỏi, cặn bẩn… Tốt nhất nên may nhiều bao cát nhỏ, mỗi bao khoảng 2-3kg để dễ thay đổi trọng lượng.

3.3. Các thành phần khác

Cần chuẩn bị một thanh gỗ, giẻ và 3-4 miếng nhựa xốp có đường kính miệng bao cát dưới 1cm được cắm thật chặt để tránh cát hoặc các hạt cao su tích tụ dưới đáy.

4. Các bước sản xuất bao cát đấm bốc

Bạn đang xem: Hướng dẫn chi tiết và đơn giản cách tự làm bao cát đấm bốc

 bao cát đấm bốc

Ảnh: bao cát đấm bốc

4.1. Tắc ruột

Đầu tiên, hãy kiểm tra nắp để đảm bảo nó có chất lượng tốt và không bị vỡ. Trải miếng xốp dưới đáy túi và bắt đầu nhồi vải vụn, mùn cưa dày khoảng 3cm.
Sau đó đặt bao xuống đất và tiến hành dùng gậy nhồi vải và mùn cưa vào bao cát. Khi hỗn hợp đạt 1/3 chiều cao của bao cát thì dừng lại và lót một lớp xốp khác vào bao cát trên cùng.
Tiếp tục đẩy vải vụn và dăm gỗ vào thật chắc cho đến hết 2/3 chiều cao của bao cát, sau đó đổ thêm một lớp xốp và bao cát nữa. Tiếp tục dùng gậy nhồi vải và dăm gỗ vào bao cát sao cho bao được nén đều.

4.2. Buộc chặt bao cát

Miệng bao cát nên dùng vải to để tránh trường hợp bao bị rơi ra ngoài khi tập luyện, đóng khóa kéo, nếu không có khóa thì dùng dây chắc chắn luồn qua lỗ trên miệng bao và thắt chặt nó để sửa chữa nó. .Cuối cùng là tìm vị trí treo lý tưởng.

5. Tại sao phải chọn nguyên liệu và thực hiện các bước trên?

 bao cát đấm bốc

Ảnh: bao cát đấm bốc

5.1. Gaza đang làm gì?

Cát ổn định trọng lượng để tập luyện tốt hơn và bao cát cũng có quỹ đạo chậm hơn. Nếu không cho cát vào thì bao đấm sẽ rất nhẹ, bay nhanh, quỹ đạo đường đạn không ổn định, dễ điều khiển và khó kiểm soát, dễ gây chấn thương cho người tập.

5.2. Tại sao phải lót nhiều lớp xốp?

Cát có xu hướng đọng lại dưới đáy bao, vì vậy lớp đệm xốp giúp ổn định bao cát và phân bổ trọng lượng đều trên toàn bộ thân bao đấm.

5.3. Thêm dăm gỗ để làm gì?

Các dăm gỗ sẽ giữ ổn định trọng lượng của bao cát và len lỏi vào các khe hở giữa các lớp vải vụn, giúp bao cát căng tròn đều. Thêm vào đó, các dăm gỗ giúp tạo thêm độ êm và độ nảy cho bao cát khi bạn dùng tay và chân đập vào.

6. Tiêu chuẩn đánh giá chất lượng bao đấm bốc

Theo các chuyên gia boxing, một chiếc bao đấm tự chế phải đáp ứng 2 điều kiện:
Trọng lượng bao cát được đổ đầy phải phù hợp với kích thước, thông số bao cát ghi trên nhãn
Bao đấm bốc phải có độ đàn hồi tốt, không quá cứng cũng không quá mềm

7. Mua bao đấm bao cát đấm bốc ở đâu?

 bao cát đấm bốc

Ảnh: Bao cát đấm bốc

Nếu bạn có nhu cầu mua bao đấm tập boxing thì có thể tham khảo các sản phẩm này tại Phạm Gia  Sport. Đây là địa chỉ cung cấp dụng cụ thể thao chất lượng tại Hà Nội và TP.HCM. Ngoài ra, đơn vị còn có nhiều chính sách ưu đãi về giá, bảo hành, giao hàng tận nơi và dịch vụ chăm sóc khách hàng 24/7.

Bài viết liên quan: Cách tự làm xà đơn đơn giản và tiết kiệm nhất tại nhà
Bài viết liên quan: Cách trị mụn thâm bằng nha đam hiệu quả và nhanh chóng
Bài viết liên quan: Cách trị mụn bằng kem đánh răng nhanh chóng và hiệu quả

Thông tin Liên hệ Phạm Gia Sport

Địa chỉ: 16 Thạnh Xuân 38, P.Thạnh Xuân, Q.12, Tp.HCM

Hotline: 0917399944

Email: info@dungcuthethaophamgia.com

Web: https://dungcuthethaophamgia.com/

Tin tức liên quan

Cấu hình và chi phí cho thiết bị của hệ thống trên mạng máy vi tính

Cấu hình và chi phí cho thiết bị của hệ thống trên mạng máy vi tính

Gợi ý các bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn

Vòng 3 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu của nhiều cô gái khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, việc có được vòng 3 như ý muốn không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là với những người có mông không quá nảy và căng tròn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn các bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn.

Gợi ý biện pháp phục hồi làn da trắng sau khi đi biển hiệu quả

Việc đi biển có thể làm làn da của chúng ta bị sạm đi và khô ráp. Đặc biệt là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, việc bảo vệ làn da trở nên càng quan trọng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đã đi biển và làn da của bạn đã bị sạm đi và khô ráp, đừng lo lắng! Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý đến bạn biện pháp phục hồi làn da trắng sau khi đi biển hiệu quả.

Bí quyết chăm sóc da để có làn da mịn màng như em bé

Làn da mịn màng, căng bóng như em bé luôn là niềm khát khao của nhiều người trong chúng ta. Tuy nhiên, việc duy trì được một làn da mịn màng và trẻ trung không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là khi tuổi tác càng lớn thì làn da càng dễ bị lão hóa. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn bí quyết chăm sóc da để có làn da mịn màng như em bé.

Bí quyết chăm sóc da khô theo phong cách Hàn Quốc cho nàng

Da khô là một trong những vấn đề chăm sóc da phổ biến ở nhiều bạn gái, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô. Vì vậy, việc chăm sóc da khô là rất cần thiết để duy trì làn da mịn màng và tươi trẻ. Phong cách chăm sóc da của Hàn Quốc được rất nhiều người hâm mộ vì sự hiệu quả và độ chi tiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn bí quyết chăm sóc da khô theo phong cách Hàn Quốc cho nàng.

Top 20+ món quà 1/6 ý nghĩa và thiết thực dành cho bé trai và bé gái mới nhất

Mỗi năm, ngày quốc tế thiếu nhi được tổ chức để tôn vinh các em nhỏ và đó cũng là dịp để cha mẹ, ông bà và những người lớn trong gia đình dành tặng cho các bé những món quà ý nghĩa và thiết thực. Tuy nhiên, việc lựa chọn món quà này cũng không hề dễ dàng, bởi đây là thời gian bé đang phát triển nhanh chóng và rất tò mò với mọi thứ xung quanh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn top 20+ món quà 1/6 ý nghĩa và thiết thực dành cho bé trai và bé gái năm mới nhất.

Top 12 cách luyện tập thể dục hiệu quả nhất

Luyện tập thể dục là một phương pháp quan trọng để duy trì sức khỏe và cân bằng cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách luyện tập thể dục hiệu quả và đúng cách. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn top 12 cách luyện tập thể dục hiệu quả nhất.

11 phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả không cần ăn kiêng

Giảm cân là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu hiện nay, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết cách giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 11 phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả không cần ăn kiêng để giúp bạn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Top 10+ món quà ý nghĩa tặng bé gái nhân ngày 8-3

Ngày 8/3 không chỉ là ngày kỷ niệm quan trọng dành cho phụ nữ, mà còn là dịp để chúng ta thể hiện tình yêu và sự quan tâm đến các bé gái. Việc lựa chọn món quà tặng bé gái nhân ngày 8-3 là cách để chúng ta thể hiện sự đối xử công bằng và tôn vinh những giá trị của phái đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn top 10+ món quà ý nghĩa để tặng bé gái nhân ngày 8-3.

Đăng ký nhận tin
Line
Chăm sóc khách hàng
Line

Gọi Tư Vấn: 0917399944

Phản hồi góp ý
Line

0917399944

info@dungcuthethaophamgia.com

Kết nối
Line
Thông tin liên hệ
Line
Thời gian làm việc
Line

Thứ 2 – CN: 7h00 – 17h00

DMCA.com Protection Status

Được chứng nhận
Line
Chứng nhận
Chấp nhận thanh toán
Line
Chập nhận thanh toán