Bệnh cao huyết áp thường xuất hiện ở người già và người cao tuổi, đặc biệt những người mắc bệnh cao huyết áp cần phải quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và vận động thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt. Việc mua máy tập thể dục cho người già là hoàn toàn hợp lý, bởi việc tập luyện tại nhà sẽ đảm bảo an toàn rất nhiều cho cả nam và nữ. Dưới đây là một số thiết bị tập thể dục phù hợp mà chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn.
Máy tập thể dục cho người cao huyết áp: Cách chọn và một số gợi ý hàng đầu
Có nhiều ý kiến cho rằng những người mắc bệnh cao huyết áp, bệnh lão khoa không nên tập thể dục quá sức vì sẽ dễ dẫn đến tái phát bệnh, nhưng thực tế đã được các nhà khoa học chứng minh hoàn toàn có lợi cho sức khỏe con người. Nếu bệnh nhân cao huyết áp tập thể dục thường xuyên thì tình trạng bệnh sẽ được cải thiện theo chiều hướng tốt hơn. Vậy hãy cùng tham khảo một số dụng cụ tập gym tại nhà dưới đây.
1. Máy chạy bộ điện
Đây là sản phẩm tiện lợi và dễ sử dụng nhất dành cho người cao tuổi và người cao huyết áp. Công dụng toàn diện của sản phẩm này rất tốt, giúp giảm thiểu tình trạng cao huyết áp ở người lớn tuổi và hạn chế tối đa bệnh tái phát.
Tập thể dục nhẹ nhàng dường như là lời khuyên tốt nhất cho những người bị huyết áp cao, với chạy bộ hoặc đi bộ là hình thức tập thể dục nhẹ nhàng nhất. Tuy nhiên, thời tiết ở Việt Nam hay thay đổi, vì sức khỏe và sự an toàn của người bệnh, việc chọn mua máy chạy bộ điện trong nhà là ưu tiên hàng đầu.
Ảnh: Người già chạy bộ với máy chạy bộ điện tốt cho huyết áp
Các máy chạy bộ hiện đại ngày nay được thiết kế thêm các tính năng như đo nhịp tim, tốc độ chạy, quãng đường chạy sẽ giúp ích cho việc kiểm tra sức khỏe của người bệnh. Hơn nữa, việc luyện tập chạy bộ sẽ giúp người bệnh có những phút giây thư giãn, thả lỏng cơ thể, tác động nhiều đến tinh thần và có tác động tốt trong việc nâng cao sức khỏe cho người bệnh.
Người già sử dụng thiết bị tập thể dục tại nhà này để tập luyện không chỉ mang lại sức khỏe mà còn giúp người bệnh cải thiện tinh thần tốt hơn, mang lại những giá trị sống quý báu và khỏe mạnh hơn cho người sử dụng.
2. Xe đạp tập thể dục
Bạn đang xem: Máy tập thể dục cho người cao huyết áp: Cách chọn và một số gợi ý hàng đầu
Ảnh: Xe đạp tập thể dục
Tập thể dục hàng ngày là phổ biến cho mọi lứa tuổi, không chỉ người lớn tuổi. Trong các buổi tập trên xe đạp tập sẽ giúp họ biết được mình đang ở mức độ nào bằng cách biết được nhịp tim, năng lượng, quãng đường hay tốc độ mà họ đang đi. Tập luyện nhiều hay ít đều cần thiết để đảm bảo sức khỏe ổn định và an toàn.
Xe đạp tập thể dục tại nhà là phương pháp tập luyện an toàn hơn cho người cao huyết áp bởi nó được trang bị đầy đủ các điều kiện tập luyện tránh va chạm, ngã hay trượt bàn đạp… là một chiếc máy hỗ trợ sức khỏe. Nên còn có chức năng đo nhịp tim của người tập giúp kiểm tra tình trạng sức khỏe khi tập luyện.
Thời gian hợp lý nhất để tập đi xe đạp thể dục là khoảng 20-30 phút vào mỗi buổi sáng, tập đều đặn 3-4 lần/tuần. Thời gian còn lại bệnh nhân chỉ vận động nhẹ và nghỉ ngơi. Khi sử dụng xe đạp tập, sức khỏe và thể chất của người bệnh sẽ được cải thiện rõ rệt và đẩy lùi nguy cơ bùng phát dịch bệnh tiềm ẩn.
3. Chọn mua máy tập cơ bụng
Ảnh: Máy tập cơ bụng
Việc sử dụng loại máy này sẽ chỉ phù hợp với một số ít bệnh nhân cao huyết áp trong điều kiện sức khỏe cho phép, đồng thời việc sử dụng các con lăn trên máy sẽ giúp xoa bóp, lưu thông khí huyết mang lại sự thư thái nhất cho người bệnh. Đồng thời, khi người già tập loại máy này còn có thể phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp, căn bệnh rất nguy hiểm.
Đây là sản phẩm máy tập thể dục tại nhà đặc biệt hướng đến đối tượng là người giảm cân, vì huyết áp của chúng ta cũng liên quan đến lượng mỡ trong cơ thể, nếu một người có quá nhiều mỡ thì huyết áp sẽ khó tránh khỏi. Vì vậy, tập luyện để có cơ bụng lý tưởng, giảm mỡ thừa còn được cho là giúp cải thiện sức khỏe, tránh các bệnh tim mạch, huyết áp.
Người bệnh cao huyết áp khi tập luyện trên máy tập bụng cũng cần lưu ý không nên vận động quá sức, phải đảm bảo sức khỏe tốt nhất và có người túc trực bên cạnh đề phòng điều xấu xảy ra.
Việc chọn mua dụng cụ thể dục trước tiên cần phải phù hợp với thể trạng của mình, bởi người bệnh những dụng cụ thể dục quá cứng không thể sử dụng được. Với các loại máy hỗ trợ có sẵn từ mức độ tập nhẹ đến nặng, hi vọng bạn sẽ tìm được cho gia đình mình một chiếc máy tập phù hợp nhất. Tôi chúc bạn và gia đình của bạn sức khỏe tốt.
Bài viết liên quan: Xe đạp làm máy tập thể hình ở nhà: Hiệu quả và lợi ích của việc lựa chọn
Bài viết liên quan: Ghế tập tạ tại nhà: Chọn loại nào để đạt hiệu quả luyện tập cao nhất?
Bài viết liên quan: Tư vấn giảm mỡ bụng sau sinh mổ từ chuyên gia dinh dưỡng
