Đặc điểm của dân văn phòng là ngồi lâu, ít vận động nên lượng mỡ thừa trong cơ thể tích tụ ngày càng nhiều. Tập thể dục cho dân văn phòng đã trở thành một nhu cầu cấp thiết. Loại dụng cụ thể thao nào phù hợp cho dân văn phòng? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay sau đây!
Dụng cụ thể thao phù hợp cho dân văn phòng
Đối với dân văn phòng, việc lựa chọn dụng cụ thể thao phù hợp sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, tăng cường sức khỏe, tinh thần sảng khoái. Cụ thể các dụng cụ thể thao dành cho dân văn phòng như sau:
1. Thanh ngang
Đây là dụng cụ tập rất phù hợp cho dân văn phòng có nhu cầu tập cơ bụng, giảm mỡ thừa. Các loại tạ bao gồm tạ treo tường, tạ gắn cửa, tạ gấp… Tùy theo không gian tại văn phòng, gia đình mà bạn có thể lựa chọn loại phù hợp nhất.
Các bài tập với tạ sẽ giúp người tập thư giãn gân cốt, kéo dài cột sống, giảm đau do ngồi lâu. Ngoài ra, tập với tạ còn giúp người tập giảm căng thẳng, mệt mỏi và giảm mỡ bụng một cách tối ưu.
2. Xe đạp tập thể dục
Bạn đang xem: Dụng cụ thể thao phù hợp cho dân văn phòng
Ảnh: Xe đạp tập thể dục
Thiết kế đơn giản và nhỏ gọn, xe đạp tập thể dục là một trong những thiết bị tập thể dục tốt nhất cho dân văn phòng. Một chiếc xe đạp tập với đầy đủ tính năng giúp người tập đạt được sức khỏe tổng thể tốt và tinh thần sảng khoái hơn.
Một chiếc xe đạp tập thể dục sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng đau nhức do ngồi lâu và căng thẳng. Xe đạp tập cũng được tích hợp các công cụ đo lường giúp bạn biết được mình đang tập ở mức độ nào và điều chỉnh cho phù hợp.
Đạp xe giúp đôi chân hoạt động nhiều hơn, hỗ trợ lưu thông máu, giảm đau nhức. Chương trình giảm cân tốt nhất dành cho phụ nữ, không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn làm đẹp cho cơ thể.
3. Máy tập lưng và bụng
Hai điểm chính khiến mỡ thừa tích tụ và khiến dân văn phòng đau đầu là lưng và bụng. Máy tập cơ lưng và cơ bụng là thiết bị tập thể dục cho dân văn phòng tốt nhất mà bạn nên tập luyện.
Các bài tập lưng sẽ giúp tiền lương của bạn trở nên năng động và không bị mệt mỏi. Thêm vào đó, các bài tập cơ bụng có thể giúp bạn đốt cháy lượng mỡ tối ưu, giúp cơ thể đạt được vòng eo săn chắc nhất.
4. Massage rung
Máy rung massage này là giải pháp tốt nhất cho nhân viên văn phòng. Máy sẽ giúp người tập xóa tan mệt mỏi, đau nhức cơ thể thông qua các bài massage nhẹ nhàng, thư giãn.
Máy massage còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ huyết ứ, kích thích hệ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp… đặc biệt là đánh tan mỡ thừa ở tầng trên của cơ thể, trả lại sức khỏe đầy đặn và vóc dáng quyến rũ cho bạn .
Thiết kế của máy massage vô cùng nhỏ gọn, phù hợp cho gia đình hoặc văn phòng, rất thân thiện với người dùng.
Đây là những thiết bị tập thể dục được đánh giá hàng đầu dành cho dân văn phòng. Chọn tùy chọn phù hợp nhất với sở thích và nhu cầu đào tạo của bạn! Chúc các bạn tập thể dục vui vẻ!
5. Máy chạy bộ điện
Ảnh: Máy chạy bộ điện
Tập thể dục trên máy chạy bộ giúp hạn chế tối đa các tác hại từ thế giới bên ngoài, đặc biệt là vấn đề ô nhiễm không khí. Ngoài ra, máy chạy bộ còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, nâng cao vóc dáng và bảo vệ sức khỏe một cách tối đa. Chỉ với chiếc máy chạy bộ tại nhà này, bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi.
Với máy chạy bộ điện, bạn có thể thiết lập một chương trình tập luyện an toàn và hiệu quả, giúp bạn giải tỏa căng thẳng cuộc sống, ăn uống lành mạnh hơn, ngủ ngon hơn và nâng cao hiệu quả làm việc, học tập mỗi ngày.
Tập luyện thường xuyên trên máy chạy bộ còn giúp hình thành hệ xương, cơ bắp và tăng sự dẻo dai cho cơ thể. Trẻ em tập thể dục trên máy chạy bộ thậm chí có thể cao hơn.
Chạy bộ còn giúp điều hòa khí huyết, loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp tim mạch luôn khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, cao huyết áp, suy tim… Giúp bạn giảm cân nhanh chóng và đẩy lùi béo phì.
Trên đây đều là những dụng cụ tập thể dục hiệu quả dành cho dân văn phòng, chỉ cần kiên trì tập luyện thì sẽ có kết quả tốt. chúc may mắn!
Bài viết liên quan: Có nên sử dụng nhiều loại sữa rửa mặt cùng lúc không?
Bài viết liên quan: Top 3 dụng cụ tập thể dục tại nhà giá rẻ và phổ biến - Giúp bạn tập luyện hiệu quả
Bài viết liên quan: Top dụng cụ tập thể dục ngoài trời tốt nhất cho năm 2023
