Ghế tập bụng đúng phương pháp có thể mang lại nhiều tác dụng như giúp cơ thể săn chắc, xương chắc khỏe, giảm stress…
Ảnh: Ghế tập bụng - Có hiệu quả và tác dụng gì?
Trên thị trường dụng cụ thể thao, ghế tập bụng được sử dụng rộng rãi vì thiết kế đơn giản, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và giá cả phải chăng. Vậy lợi ích của ghế tập bụng là gì? Loại ghế nào tốt nhất hiện nay? Vui lòng đọc các bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về các công cụ này.
1. Chức năng của ghế tập bụng là gì?
1.1.Giữ cơ thể cường tráng, khỏe mạnh
Sử dụng ghế tập thể dục để thực hiện các bài tập bụng đúng phương pháp và cường độ có thể giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ thừa vùng bụng, lấy lại vòng eo thon gọn, vóc dáng săn chắc, quyến rũ.
Nếu duy trì thói quen tập cơ bụng mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ hạn chế được tình trạng uể oải, mệt mỏi. Thay vào đó, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt hơn.
1.2.Giúp xương khớp chắc khỏe
Đối với những người ít vận động, thường xuyên ngồi trước máy tính đặc biệt là những người làm việc văn phòng thường gặp phải các vấn đề như cong vẹo cột sống, thoái hóa đốt sống, đau thắt lưng, nhức xương… khi sử dụng ghế tập. Bụng bầu có thể giúp bạn di chuyển nhiều hơn, giúp xương chắc khỏe và cải thiện sức khỏe khớp.
1.3.Giảm căng thẳng
Tập thể dục buổi sáng sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng tích cực cho một ngày làm việc hiệu quả, và tập thể dục sau mỗi ngày làm việc là cách tốt nhất để giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Xem thêm: Kinh Nghiệm Tập Pull-Up Form Đúng Cách
1.4. Rèn luyện thân thể đơn giản
Ghế tập bụng là thiết bị tập tiện dụng với khả năng điều chỉnh độ dài, cao linh hoạt, ai cũng có thể sử dụng được. Ngoài ra, ghế có thiết kế nhỏ gọn, không tốn nhiều diện tích, có thể gấp gọn sau khi sử dụng.
2. Nên dùng ghế tập bụng hay máy tập bụng?
Hiện nay có 2 loại dụng cụ tập cơ bụng được sử dụng phổ biến đó là ghế tập cơ bụng và máy tập cơ bụng. Ưu và nhược điểm của hai công cụ này là gì? Sản phẩm nào tốt hơn để sử dụng?
2.1.Máy thể thao ABS
Bạn đang xem: Ghế tập bụng - Có hiệu quả và tác dụng gì?
Ảnh: Máy tập bụng thể thao ABS
Đối với những người mới bắt đầu tập luyện thì máy tập bụng là sự lựa chọn tốt nhất, bởi dụng cụ được trang bị lò xo trợ lực, dễ tập, tiết kiệm sức và cho hiệu quả giảm cân tốt. Ngoài ra, tập với máy tập cơ bụng còn giúp bạn vận động nhiều nhóm cơ khác nhau như đá chân, xoay lưng dưới, đạp xe, kéo tay…
Tuy nhiên, sản phẩm này không phù hợp với những người luyện tập võ thuật thuần thục và có thể lực tốt. Giá của máy tập cơ bụng cũng cao hơn so với ghế tập bụng do đây là dụng cụ đa năng, có thiết kế phức tạp hơn.
2.2. Ghế tập bụng
Về ưu điểm: Ghế tập cơ bụng có thiết kế đơn giản và dễ tập hơn so với việc không có dụng cụ hỗ trợ. Sử dụng ghế có thể giúp bạn duy trì tư thế ngồi đúng, đặc biệt là thiết kế tựa lưng có thể điều chỉnh độ cao tùy theo thể trạng của bạn. Nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng, mang lại vùng bụng săn chắc, kích thích cơ ngực phát triển thì nên đặt chiếc ghế tựa phía sau ở vị trí cao nhất.
Ghế tập bụng mang lại nhiều tác dụng khi tập luyện, độ bền cao và giá thành hợp lý nên sản phẩm này được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe.
Nhược điểm: Ghế thiết kế đơn giản và chỉ dùng để tập cơ bụng. Ngoài ra, sử dụng ghế tập bụng cần đúng phương pháp, tốn sức hơn so với máy tập bụng nên phù hợp với người có thể lực tốt, đặc biệt là nam giới có nhu cầu tập cơ bụng 6 múi.
2.3. Điểm tổng hợp cho 2 sản phẩm
Qua ưu nhược điểm của máy tập cơ bụng và ghế tập cơ bụng có thể thấy, hai dòng sản phẩm đều có hiệu quả như nhau nếu được tập luyện đúng cách. Vì vậy, người dùng cần lựa chọn tùy theo nhu cầu, sở thích và tình hình tài chính. Bạn nên chú ý tìm địa chỉ uy tín để mua sản phẩm chất lượng, sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
3. Các loại ghế tập bụng phổ biến hiện nay
Ảnh: Ghế tập bụng đa năng BN-6403
Ghế tập bụng đa năng BN-6403: Là sản phẩm mới nhất của thương hiệu BN, được đánh giá cao nhờ thiết kế chắc chắn, hỗ trợ hiệu quả các bài tập bụng và thể hình đa năng. Hơn nữa, dụng cụ này nhỏ gọn và chiếm rất ít không gian trong nhà bạn (trọng lượng 15 kg, kích thước gắn trên ghế là 124 x 38 x 73 cm).
Ghế tập bụng đa năng DDS-104: Dụng cụ được làm bằng thép ống dày, có khả năng chịu tải tốt, sử dụng công nghệ hàn tự động mang lại vẻ đẹp cho sản phẩm. Ghế tập cơ bụng đa năng DDS-104 được thiết kế với phần chân rộng an toàn khi sử dụng, mặt ngồi được bọc da PU cao cấp, có thể điều chỉnh độ cao tùy ý thuận tiện cho việc tập luyện.
Ghế tập cơ bụng đa năng DDS-BS1108: Là sản phẩm có ưu điểm vượt trội về độ chắc chắn, cứng cáp, cân bằng và khả năng chịu lực tốt. Khung chính của ghế tập cơ bụng DDS-BS1108 được làm bằng thép hộp 50x50mm, trọng lượng của ghế là 9.5kg, kích thước khi lắp đặt là 1500 x 410 x 800mm.
Ảnh: Ghế tập cơ bụng đa năng ADKing AD-177L
Ghế tập cơ bụng đa năng ADKing AD-177L: Sản phẩm sở hữu thiết kế màu sắc trẻ trung, tích hợp nhiều phụ kiện, hỗ trợ đa dạng các môn thể thao, chịu lực lên đến 150kg. So với nhiều hãng, điểm đột phá của sản phẩm này nằm ở tiết diện mặt ghế rộng, được gia cố bằng các thanh sắt nhỏ kéo dài theo đường cong chính, mặt gia cố chắc chắn hơn.
Ghế tập bụng đa năng MK-BS208: Thiết bị tập thể hình này chịu lực lên đến 200kg, thiết kế chắc chắn, có chức năng điều chỉnh độ dốc, dễ dàng sử dụng.
Ghế tập bụng đa năng ADKing AD-177: Được thiết kế với khung thép chắc chắn, chiếc ghế này kết hợp nhiều bài tập bụng. Ngoài ra, sản phẩm có 2 bộ giảm xóc tránh phản ứng xấu ở cổ và gáy trong quá trình cắn. Ghế có trọng lượng 8.08kg, tải trọng tối đa 150kg.
4. Mua ghế tập bụng chính hãng chất lượng ở đâu?
Ghế tập bụng được rất nhiều người ưa chuộng vì sự tiện lợi và dễ dàng sử dụng khi tập luyện. Muốn đạt được hiệu quả cao trong quá trình cải thiện vùng bụng, trước hết bạn cần tìm mua một địa chỉ mua ghế uy tín, chất lượng.
Phạm Gia Sport là đơn vị chuyên cung cấp và phân phối các thiết bị thể thao chính hãng, đa dạng về mẫu mã chủng loại với giá tốt nhất thị trường. Mua sắm tại đây, bạn sẽ được trải nghiệm chất lượng dịch vụ và sản phẩm tốt nhất.Phạm Gia Sport có đội ngũ nhân viên nhiệt tình, tận tâm tư vấn cho khách hàng và hỗ trợ khách hàng lựa chọn sản phẩm phù hợp. Ngoài ra, đơn vị thường có nhiều chính sách ưu đãi khi mua máy.
Bài viết liên quan: Ghế tập tạ tự chế - Rủi ro và an toàn khi sử dụng
Bài viết liên quan: Ghế massage toàn thân Osun - Đánh giá về tính năng và hiệu quả sử dụng
Bài viết liên quan: Ghế massage toàn thân Osun cao cấp - Xuất xứ và thông tin sản phẩm
