Hôm nay Thứ hai, Ngày 15 Tháng 7 Năm 2024

Kết nối chúng tôi: https://www.facebook.com/dungcuthethaophamgia/
https://www.youtube.com/channel/UCmv2f9O_ZmzKWSTkIgQ1KbA
https://twitter.com/Dngcththaophmg1
https://www.instagram.com/dungcuthethaophamgia/

Tại sao giấc ngủ trưa quá dài không tốt cho sức khỏe của trẻ?

Giấc ngủ trưa đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ.
Giấc ngủ ngắn là thời gian để bé nghỉ ngơi, nạp năng lượng cho các hoạt động của buổi chiều.
Tuy nhiên, thời gian ngủ trưa của trẻ không nên quá dài hoặc quá ngắn sẽ không tốt cho bé.

Tại sao giấc ngủ trưa quá dài không tốt cho sức khỏe của trẻ?

Tại sao giấc ngủ trưa quá dài không tốt cho sức khỏe của trẻ?

Theo khảo sát của Đại học Nam Mississippi, chủ yếu tập trung vào 738 trẻ em từ 2 đến 12 tuổi, cho thấy trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể giảm thời gian đi ngủ muộn khoảng 40 phút. Ngoài ra, nếu giấc ngủ buổi tối kém chất lượng, sáng dậy bạn sẽ rất mệt mỏi và không muốn vận động.

Nên cho trẻ ngủ trưa bao lâu?

Bạn đang xem: Tại sao giấc ngủ trưa quá dài không tốt cho sức khỏe của trẻ?

Vậy nên cho trẻ ngủ trưa bao lâu?

Ảnh: Nên cho trẻ ngủ trưa bao lâu?

Khi bé được 2-3 tháng tuổi, các chức năng và bộ phận trong cơ thể bé vẫn đang trong quá trình hoàn thiện và phát triển nên thời gian ngủ trưa sẽ kéo dài trong khoảng 5 tiếng.
Khi được 4-6 tháng, thời gian ngủ trưa giảm xuống còn 3 tiếng.
Đối với trẻ từ 1-3 tuổi, thời gian ngủ trưa là 1-2 tiếng.
Đối với trẻ từ 3 tuổi trở lên cần thời gian ngủ trưa từ nửa tiếng đến một tiếng.

Lợi ích của giấc ngủ trưa

Duy trì giấc ngủ trưa đều đặn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé.

Bộ nhớ tốt hơn

Theo nghiên cứu, giấc ngủ trưa thường xuyên có thể tăng cường trí nhớ về lâu dài.
Giấc ngủ trưa giúp bé tỉnh táo và nhanh nhẹn hơn vào buổi chiều.

Tinh thần tốt hơn

Sau nửa ngày hoạt động vất vả, em bé của bạn có thể trở nên quấy khóc.
Vì vậy, cơ thể bé cần thời gian để nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng cho buổi chiều.

Trái tim khỏe mạnh hơn

Trái tim khỏe mạnh hơn

Ảnh: Trái tim trẻ khỏe mạnh hơn

Theo báo cáo nghiên cứu, trẻ em ngủ trưa vừa phải có hệ thống tim mạch khỏe mạnh hơn.
Trẻ không ngủ trưa thường có ít năng lượng hơn vào buổi chiều, điều này ảnh hưởng đến sự tập trung.

Bài viết liên quan: Những thực phẩm nên ăn trước khi tập gym để đạt hiệu quả cao nhất

Bài viết liên quan: Giấc ngủ trong thời đại số (4.0) - Các giải pháp và lợi ích cho sức khỏe

Bài viết liên quan: Giá máy tập thể thao công viên ngoài trời cho các khu vực công cộng

Thông tin Liên hệ Phạm Gia Sport

Địa chỉ: 16 Thạnh Xuân 38, P.Thạnh Xuân, Q.12, Tp.HCM

Hotline: 0917399944

Email: info@dungcuthethaophamgia.com

Web: https://dungcuthethaophamgia.com/

Tin tức liên quan

Cấu hình và chi phí cho thiết bị của hệ thống trên mạng máy vi tính

Cấu hình và chi phí cho thiết bị của hệ thống trên mạng máy vi tính

Gợi ý các bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn

Vòng 3 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu của nhiều cô gái khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, việc có được vòng 3 như ý muốn không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là với những người có mông không quá nảy và căng tròn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn các bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn.

Gợi ý biện pháp phục hồi làn da trắng sau khi đi biển hiệu quả

Việc đi biển có thể làm làn da của chúng ta bị sạm đi và khô ráp. Đặc biệt là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, việc bảo vệ làn da trở nên càng quan trọng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đã đi biển và làn da của bạn đã bị sạm đi và khô ráp, đừng lo lắng! Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý đến bạn biện pháp phục hồi làn da trắng sau khi đi biển hiệu quả.

Bí quyết chăm sóc da để có làn da mịn màng như em bé

Làn da mịn màng, căng bóng như em bé luôn là niềm khát khao của nhiều người trong chúng ta. Tuy nhiên, việc duy trì được một làn da mịn màng và trẻ trung không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là khi tuổi tác càng lớn thì làn da càng dễ bị lão hóa. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn bí quyết chăm sóc da để có làn da mịn màng như em bé.

Bí quyết chăm sóc da khô theo phong cách Hàn Quốc cho nàng

Da khô là một trong những vấn đề chăm sóc da phổ biến ở nhiều bạn gái, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô. Vì vậy, việc chăm sóc da khô là rất cần thiết để duy trì làn da mịn màng và tươi trẻ. Phong cách chăm sóc da của Hàn Quốc được rất nhiều người hâm mộ vì sự hiệu quả và độ chi tiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn bí quyết chăm sóc da khô theo phong cách Hàn Quốc cho nàng.

Top 20+ món quà 1/6 ý nghĩa và thiết thực dành cho bé trai và bé gái mới nhất

Mỗi năm, ngày quốc tế thiếu nhi được tổ chức để tôn vinh các em nhỏ và đó cũng là dịp để cha mẹ, ông bà và những người lớn trong gia đình dành tặng cho các bé những món quà ý nghĩa và thiết thực. Tuy nhiên, việc lựa chọn món quà này cũng không hề dễ dàng, bởi đây là thời gian bé đang phát triển nhanh chóng và rất tò mò với mọi thứ xung quanh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn top 20+ món quà 1/6 ý nghĩa và thiết thực dành cho bé trai và bé gái năm mới nhất.

Top 12 cách luyện tập thể dục hiệu quả nhất

Luyện tập thể dục là một phương pháp quan trọng để duy trì sức khỏe và cân bằng cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách luyện tập thể dục hiệu quả và đúng cách. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn top 12 cách luyện tập thể dục hiệu quả nhất.

11 phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả không cần ăn kiêng

Giảm cân là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu hiện nay, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết cách giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 11 phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả không cần ăn kiêng để giúp bạn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Top 10+ món quà ý nghĩa tặng bé gái nhân ngày 8-3

Ngày 8/3 không chỉ là ngày kỷ niệm quan trọng dành cho phụ nữ, mà còn là dịp để chúng ta thể hiện tình yêu và sự quan tâm đến các bé gái. Việc lựa chọn món quà tặng bé gái nhân ngày 8-3 là cách để chúng ta thể hiện sự đối xử công bằng và tôn vinh những giá trị của phái đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn top 10+ món quà ý nghĩa để tặng bé gái nhân ngày 8-3.

Đăng ký nhận tin
Line
Chăm sóc khách hàng
Line

Gọi Tư Vấn: 0917399944

Phản hồi góp ý
Line

0917399944

info@dungcuthethaophamgia.com

Kết nối
Line
Thông tin liên hệ
Line
Thời gian làm việc
Line

Thứ 2 – CN: 7h00 – 17h00

DMCA.com Protection Status

Được chứng nhận
Line
Chứng nhận
Chấp nhận thanh toán
Line
Chập nhận thanh toán