Máy tập thể dục công viên là thiết bị thường được lắp đặt tại công viên, trường học, khu chung cư và những nơi khác để hỗ trợ vận động thể dục thể thao ngoài trời. Máy được thiết kế đơn giản nhưng chắc chắn, mang lại tiện ích cho người tập. Tập tự do đa dạng và hiệu quả nên được nhiều người yêu thích.
Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét 3 thiết bị tập thể dục công viên được sử dụng phổ biến nhất.
Thông tin chung về máy tập thể dục công viên
Máy công viên hay còn được gọi với cái tên khác là thiết bị tập thể dục ngoài trời, thiết bị thể dục ngoài trời, máy tập thể dục ngoài trời; được lắp đặt ở nhiều không gian khác nhau nhưng phổ biến nhất vẫn là đường ven hồ, công viên và thường được lắp ráp với hàng chục thiết bị chức năng khác nhau diện tích.
Xây dựng một máy tập thể dục công viên
Máy tập gym được làm bằng sắt hoặc thép dày chịu lực, có khả năng chịu tải nặng của cơ thể người dùng. Lưỡi cắt kim loại được mài mịn tránh trầy xước da trong quá trình sử dụng. Các bộ phận của máy được hàn kỹ thuật hoặc liên kết với nhau bằng hệ thống vít lớn, sử dụng lớp vỏ nhựa bên ngoài tăng tính thẩm mỹ và tránh nắng mưa trực tiếp.
Ảnh: Máy tập thể dục công viên
Bên ngoài máy tập được sơn lớp sơn chống gỉ. Công nghệ sơn thường được sử dụng trong ngành công nghiệp ô tô. Lớp sơn tĩnh điện tiên tiến không chỉ tăng tính thẩm mỹ cho thiết bị mà còn giúp thiết bị có khả năng chống oxy hóa tốt hơn.
Các thiết bị thể thao ngoài trời có cấu trúc đơn giản, sử dụng các bài tập thể chất của chính người dùng để tiêu thụ năng lượng và không sử dụng điện. Tại các khớp sử dụng ổ bi để di chuyển.
Bạn đang xem: Top 3 máy tập thể dục công viên được sử dụng nhiều nhất
1. Đặc điểm của máy tập thể dục công viên
Có hàng trăm loại máy tập công viên nhưng nhìn chung chúng được chia thành từng nhóm để tăng cường sức mạnh hoặc hỗ trợ từng bộ phận.
Nhóm khởi động: Hỗ trợ người dùng khởi động trước khi bước vào bài tập chính thức. Nó giúp cơ thể làm quen với chuyển động, làm nóng và ngăn ngừa nguy cơ chấn thương.
Nhóm bài tập tay vai: các bài tập hỗ trợ thân trên, tác động trực tiếp lên vùng bắp tay, cơ vai, cơ ngực làm tăng biên độ chuyển động của khớp tay và khớp vai. Tập thể dục thường xuyên giúp giữ cho đôi tay của bạn dẻo dai, khỏe mạnh và có thể thực hiện tốt các công việc và hoạt động hàng ngày.
Tập Chân-Đùi: Các bài tập hỗ trợ cho phần thân dưới, tác động đến bắp chân, đùi, mông, chân và khớp háng. Tập thể dục thường xuyên giúp đôi chân thon gọn, nâng đỡ cơ thể tốt hơn, đảm nhiệm tốt vai trò chống đỡ và di chuyển.
Nhóm bài tập hông và eo: Các bài tập hỗ trợ vòng 2 cho cơ thể, tác động đến cơ bụng, tập nhóm cơ này và cơ 2 bên hông. Kiên trì tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đạt hiệu quả giảm béo và eo.
Nhóm massage thư giãn: Hỗ trợ người dùng massage từ chân lên đầu, giúp thư giãn cơ bắp sau khi tập luyện, giảm đau nhức cơ bắp, nâng cao hiệu quả tập luyện.
Bộ hoạt động: Được thiết kế cho thanh thiếu niên để giúp tăng khả năng vận động và tập thể dục trong khi vui chơi.
Ảnh: Máy tập thể dục công viên (2)
2. Lợi ích của việc sử dụng máy giữ xe
Sử dụng máy tập thể dục công viên mang lại nhiều lợi ích cho người dùng. Cái đầu tiên là miễn phí. Máy được chính quyền trung ương và địa phương đầu tư tại các địa điểm công cộng nhằm mang đến cho người dân thêm nơi giải trí, tập thể dục và giúp nâng cao sức khỏe toàn dân. Các khu chung cư cũng được chủ đầu tư trang bị sân chơi chung để thêm phần thiết thực, thu hút người mua.
Việc sử dụng máy công viên cũng rất tiện lợi, do được lắp đặt ở nhiều địa điểm công cộng khác nhau nên người dùng chỉ cần đi bộ vài bước là có thể đến nơi tập luyện. Có hàng chục máy trong một khu vực chức năng và người dùng có thể tập trung vào từng bộ phận của cơ thể và thực hiện các bài tập toàn thân để đạt được các mục tiêu sau: thể lực, sức bền, tăng cân, giảm cân và làm đẹp.
Việc sử dụng máy tập trong công viên còn mang đến cơ hội giao lưu, chia sẻ giữa những người có cùng đam mê và sở thích tập thể dục. Từ đó cải thiện tâm trạng tích cực, giảm stress, sống cởi mở hơn, xây dựng nếp sống văn hóa cộng đồng.
3 thiết bị tập thể dục công viên được sử dụng phổ biến nhất
Vì miễn phí, gần nhà, rẻ hơn so với đến phòng tập và máy móc của công viên hoạt động tốt hơn nên thu hút nhiều người tham gia. Trong số đó, máy tập thể dục xe đạp ngoài trời, máy chạy bộ tay, máy chèo thuyền là những thiết bị thể dục phổ biến, được ưa chuộng và sử dụng nhiều nhất.
1. Máy tập thể dục xe đạp ngoài trời
Xe đạp tập thể dục ngoài trời hay còn gọi là xe đạp tập thể dục ngoài trời có cấu tạo tương tự như các loại xe đạp thông thường chỉ khác là phần chân được cố định.
Khi tập, người tập ngồi trên yên xe, nắm lấy thanh ngang phía trước người, đặt chân lên bàn đạp và đẩy về phía trước hoặc phía sau để tập chân. Bạn có thể thay đổi động tác đạp, tăng độ khó và đốt cháy nhiều năng lượng hơn.
Có rất nhiều biến thể của xe đạp tập thể dục ngoài trời: một số được thiết kế để người dùng có thể ngồi thẳng khi đạp (tương tự như xe đạp mini), một số có phần lưng hơi hướng về phía trước (tương tự như tư thế đạp xe đạp), một số không có tựa lưng và một số có thể ngồi được. ngồi thẳng, vững vàng hơn, người sử dụng có thể ngả lưng khi đạp xe, thường dùng cho người già, người bệnh trong quá trình phục hồi chức năng.
Đạp xe không chỉ tốt cho chân mà còn tốt cho tim mạch, giúp cải thiện hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Theo Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe 20 km mỗi tuần có thể giảm 50% nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, nó còn tốt cho vòng eo, cải thiện hệ xương, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Ảnh: Máy tập thể dục xe đạp ngoài trời
2. Xe tập đi có tay quay
Máy tập đi tay được thiết kế để cho phép người dùng tập kết hợp tay và chân. Khi tập, trước tiên người dùng đạp vào bàn đạp dưới, sau đó đặt chân còn lại lên bàn đạp đối diện. Giữ chặt 2 thanh dọc phía trước bằng cả hai tay. Đẩy một chân về phía trước, đẩy về phía trước bằng một tay và kéo về phía sau bằng tay kia. Sau đó chân sau nhấc lên, tay trước kéo ra sau, tay sau đẩy về phía trước. Lặp lại động tác để giữ cho các chi di chuyển. Người dùng có thể tăng độ khó và đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách tăng tốc độ.
Sử dụng máy chạy bộ có tác dụng nhiều nhóm cơ trên cơ thể vì nó vận động cả tay và chân. Nó tác động toàn diện đến các nhóm cơ chân, đùi, mông, bắp tay và vai. Các khớp trong cơ thể hoạt động nhịp nhàng hơn. Đây là trang bị giúp tăng thể lực và cải thiện thể lực.
Ảnh: Xe tập đi có tay quay cho bé
3. Máy chèo thuyền
Chèo thuyền là một môn thể thao rất phổ biến trong những năm gần đây. Đội tuyển rowing Việt Nam cũng được thành lập và tham gia thi đấu Seagame, Asian Games và Olympic.
Máy chèo thuyền mô phỏng động tác chèo thuyền giúp người sử dụng không cần thuyền thật, không phải ra sông, hồ, biển để tập.
Người dùng ngồi trên máy, nắm lấy cánh tay phía trước (tác dụng tương tự như mái dốc), gác chân lên thanh ngang trước mặt, người thu lại. Sau đó kéo mạnh các tay của thiết bị về phía sau, ngả người ra sau và duỗi thẳng chân. Sau đó đẩy càng về phía trước và hơi nghiêng người về phía trước. Lặp lại hành động.
Trong phòng tập thể dục, chèo thuyền là một loại bài tập tim mạch. Nó có tác dụng tăng cường hệ thống tim mạch và tăng cường lưu thông máu. Máu vận chuyển oxi và các chất dinh dưỡng đến các cơ quan, bộ phận trong cơ thể, đảm bảo duy trì sự ổn định của các hoạt động sống.
Chèo thuyền cũng rất tốt cho hơi thở. Tập luyện toàn thân với máy giúp vận động các cơ, khớp và dây chằng trở nên mềm mại, dẻo dai hơn.
Ảnh: Máy chèo thuyền
Tôi có thể mua thiết bị tập thể dục công viên ở đâu?
Trên đây là những chia sẻ về 3 loại thiết bị thể dục công viên phổ biến và được sử dụng phổ biến cũng như cấu tạo, đặc điểm, công dụng của các thiết bị thể dục ngoài trời nói chung. Khi có nhu cầu mua dụng cụ thể thao, hãy liên hệ với Phạm Gia Sport.
Phạm Gia Sport là một trong những đơn vị hoạt động sớm nhất tại thị trường Việt Nam về cung cấp dụng cụ thể thao ngoài trời.
Các dòng máy tập thể dục ngoài trời của Phạm Gia Sport bao gồm các thiết bị vui chơi trẻ em, máy tập lưng eo, chân đùi, tay vai, massage thư giãn, khởi động… từ đơn giản đến chuyên sâu.
Đối với khách hàng dự án, Phạm Gia Sport còn cung cấp dịch vụ thiết kế 2D và 3D, cung cấp cái nhìn tổng thể về các khu chức năng và vị trí lắp đặt từng bộ phận của thiết bị. Thi công nhanh chóng, kỹ thuật lắp đặt đảm bảo, thời gian sử dụng lâu dài.
Đối với các khách hàng cá nhân, Phạm Gia Sport sẵn sàng cung cấp một số thiết bị đáp ứng nhu cầu lắp đặt tại sân, vườn nhà của họ để họ có thể sử dụng khi rảnh rỗi.
Máy tập công viên của Phạm Gia Sport được làm bằng thép chịu lực dày và được hoàn thiện bên ngoài bằng sơn tĩnh điện công nghệ cao siêu bền và có màu sắc thân thiện với môi trường.
Phạm Gia Sport có đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc về sản phẩm, tính năng, công dụng,… cho khách hàng, đồng thời có đội ngũ kỹ thuật giàu kinh nghiệm thi công các khu chức năng dụng cụ thể thao ngoài trời chuyên nghiệp tại nhiều nơi trên toàn quốc .
Khi cần trang bị dụng cụ thể thao ngoài trời cho ngôi nhà, sân chung cư, công viên, v.v., hãy liên hệ với Phạm Gia Sport để được tư vấn toàn diện với chất lượng cao, sản phẩm chính hãng và chế độ bảo hành dài hạn.
Bài viết liên quan: Địa chỉ mua máy tập thể thao công viên ở đâu tốt?
Bài viết liên quan: Mua máy tập thể thao ngoài trời giá rẻ nhất ở đâu?
Bài viết liên quan: Top những máy tập ngoài trời nào được ưa chuộng nhất
