Máy chạy bộ là thiết bị tập luyện thể dục tại nhà phổ biến và được sử dụng rộng rãi nhất trong những năm gần đây. Thực tế cho thấy có người dùng máy rất bền ít hỏng hóc, tuổi thọ của máy có thể lên tới 15-20 năm nhưng cũng có người chỉ sử dụng được vài tháng là hỏng hóc, thường xuyên phải gọi thợ. Một phần là do chất lượng hoạt động của máy. Nhưng một nguyên nhân phổ biến là do sử dụng máy chạy bộ không đúng cách.

Làm thế nào để bảo trì máy chạy bộ đúng cách?

Ảnh : Cách bảo quản máy chạy bộ đúng cách và kéo dài tuổi thọ của thiết bị

Máy chạy bộ điện là thiết bị có cấu tạo không quá phức tạp so với các thiết bị gia dụng khác như tivi, máy tính nhưng máy có vùng chạy được cấu tạo bởi thảm chạy bằng gỗ và cao su, là vùng mặc chính. Loại máy này sử dụng năng lượng điện để truyền động cho mô tơ quay, bên trong có bảng mạch để cấp nguồn cho các bộ phận và điều khiển mạch, hiển thị... Mỗi bộ phận có đặc điểm riêng, khi sử dụng phải tuân theo hướng dẫn. Nó có thể duy trì độ bền, và sử dụng lâu dài.
Trong nội dung dưới đây, Phạm Gia Sport sẽ chia sẻ với bạn những kiến thức thiết thực để bảo dưỡng máy chạy bộ đúng cách. Mong rằng những thông tin bài viết cung cấp có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về máy chạy bộ, sử dụng và bảo quản đúng cách, mang lại lợi ích to lớn trong việc giữ gìn sức khỏe.

1. Vị trí đặt máy chạy bộ

Ảnh :  Vị trí đặt máy chạy bộ

Đầu tiên chúng ta cần đặt máy trên bề mặt phẳng không gồ ghề, gồ ghề. Điều này dẫn đến đường chạy của máy chạy bộ bị va chạm với mặt sàn khi chạy, không chỉ tạo ra tiếng ồn khó chịu ảnh hưởng đến quá trình chạy mà còn làm giảm độ bền của máy.
Nên đặt máy chạy bộ ở nơi khô ráo thoáng mát, tránh nhiệt độ cao, ẩm thấp và ánh nắng trực tiếp. Nhiệt độ cao có thể làm cho các bộ phận bằng nhựa và băng tải trở nên giòn. Độ ẩm thấp có thể khiến ván chạy bị cong vênh và đổi màu. Ánh nắng trực tiếp có thể làm mất màu và xuống cấp của mặt trên và tay cầm, điều này vừa gây mất thẩm mỹ vừa không bảo vệ được các bộ phận bên trong.
Nếu kích thước máy chạy bộ điện vừa phải, động cơ chạy êm thì có thể đặt trong phòng ngủ ngoài phòng khách, rất tiện lợi và không phải lo nắng mưa. Ngoài ra, xin lưu ý rằng không gian phải đủ rộng, cách máy ít nhất 0,5 m về mỗi hướng để đảm bảo an toàn và thoải mái cho người tập và các thành viên khác trong gia đình. Trong trường hợp sử dụng máy chạy bộ đa năng, do có thêm cục rung massage nên khoảng cách trước mặt bạn cần xa hơn khoảng 1m để sử dụng chức năng này tốt nhất.
Bạn không nên để máy chạy bộ trong bếp vì nó thường có mùi thức ăn, hơi tanh và mặn. Không thích hợp đặt ở hành lang, mái hiên vì thường xuyên bị nắng, gió, mưa chiếu trực tiếp. Nếu ở trên mái nhà phải có mái che hoặc bạt che khi không sử dụng.

2. Khi sử dụng máy chạy bộ

Ảnh : Khi sử dụng máy chạy bộ

Khi sử dụng máy chạy bộ, hãy đứng lên và đặt chân lên thành máy. Nhấn nút START, đợi máy đếm ngược từ 3 về 0, băng chuyền trượt với tốc độ mặc định (khoảng 0,5-1 km/h, tùy máy), sau đó bước lên băng chuyền, chọn bài tập hoặc tốc độ, độ dốc mà bạn muốn đến - chạy. Đừng lúc nào cũng đứng trên băng chuyền và bấm nút khởi động, như vậy lúc đầu động cơ sẽ rất cứng, điều này không tốt.
Khi chạy nên chạy ở giữa băng tải. Không được chạy sai hướng, nếu không băng chuyền sẽ dần lệch sang một bên, cọ sát vào khung xe phát ra tiếng sột soạt dẫn đến hao mòn.
Tất cả các máy chạy bộ điện đều được trang bị khóa từ có chức năng ngắt - ngắt mạch điện. Khóa từ rất dễ bung ra khi người chạy gặp sự cố, mạch điện sẽ bị cắt, động cơ ngừng quay, băng tải ngừng chuyển động để bảo vệ người tập. Tuy nhiên không nên lạm dụng, sử dụng nút này thay cho nút STOP khiến máy dừng đột ngột, không tốt cho hệ thống điện. Nó cũng bất lợi như việc chúng ta tắt máy tính và nhấn nút nguồn thay vì chọn tắt máy.
Khi chạy bạn nên đi giày chạy và quấn khăn bông. Khăn có chức năng thấm hút mồ hôi và không nhỏ giọt trên máy. Giày chạy bộ giúp bảo vệ đôi chân và dây đai của bạn. Không nên mang giày bóng đá trên máy chạy bộ. Vì chẳng bao lâu nữa, gai sẽ... "cày nát" tấm thảm chạy của bạn.
Khi sử dụng máy rung massage, bạn cần đảm bảo dây đeo phải thật chặt và không chạm vào bất kỳ bộ phận nào khác của máy. Một số người có thói quen hoặc do nhà chật nên đứng ở khu vực chạy bộ để sử dụng máy rung. Điều này sẽ khiến dây curoa đập vào đầu máy không những ảnh hưởng đến quá trình massage mà còn gây rung lắc theo chu kỳ liên tục ảnh hưởng đến bảng điều khiển, nút bấm, màn hình hiển thị,… dễ gây tê nút, nhảy phím. hình ảnh, hoặc đóng băng các nút và màn hình, khiến nó không thể hoạt động.

Bạn đang xem: Cách bảo quản máy chạy bộ đúng cách và kéo dài tuổi thọ của thiết bị

3. Sau khi sử dụng máy chạy bộ

Khi kết thúc bài tập, bạn nhấn nút đóng để dừng mọi hoạt động. Sau đó tắt nút nguồn trên đỉnh, để máy không ở trạng thái "bong bóng". Tiếp theo, rút dây nguồn và cuộn tròn hoặc đặt dây lên máy chạy bộ.
Dùng một miếng vải sạch và khô, lau sạch toàn bộ máy chạy bộ trong một lần, đặc biệt là những khu vực đổ mồ hôi nhiều nhất. Mồ hôi có chứa muối, không tốt cho kim loại hoặc linh kiện điện tử.
Nếu không gian ở nhà nhỏ, nên gập máy lại và cất vào một góc hoặc gầm giường. Đầu tiên là nhường chỗ cho các hoạt động khác của gia đình. Thứ hai là tránh cho chúng ta va vào máy khi đi tới đi lui làm việc; tránh trẻ em chơi đùa, bấm nút, nhảy lên bàn đạp; hoặc vật nuôi như chó mèo cào, cắn các bộ phận của máy.
Khi đặt máy dưới tầng hầm hoặc trên sân thượng, tuy có thể che nắng, che mưa nhưng khi không sử dụng vẫn nên phủ bạt để tránh gió và bụi.

4. Vệ sinh máy chạy bộ

Ảnh :  Vệ sinh máy chạy bộ

Vệ sinh khung máy chạy bộ: Lau toàn bộ khung kim loại, các tấm của máy bằng khăn ẩm. Sử dụng bàn chải hoặc máy sấy tóc để làm sạch các phím và khoảng cách giữa chúng.
Để làm sạch thảm chạy: Lau toàn bộ bề mặt của thảm chạy bằng khăn ẩm. Sau đó đẩy nhẹ tấm thảm để di chuyển phần chưa giặt bên dưới máy lên và tiếp tục vệ sinh.
Vệ sinh đầu máy: Đầu máy là nơi chứa động cơ. Bạn dùng tuốc-nơ-vít-tuốc-nơ-vít vặn phần trên của máy, mở hết nắp nhựa rồi đặt sang một bên. Sau đó sử dụng bàn chải và máy sấy tóc để loại bỏ bụi bẩn trên động cơ và lỗ thông hơi. Điều này giúp động cơ - trái tim của máy chạy bộ hoạt động ổn định, không bị nóng quá mức gây quá tải.

5. Bảo dưỡng máy chạy bộ

Việc bảo dưỡng máy tập trung vào việc tra dầu (trừ hệ thống tra dầu tự động của các dòng máy chạy bộ cao cấp) và xử lý một số lỗi nhỏ trong quá trình sử dụng để đảm bảo máy luôn hoạt động trơn tru.

6. Tra dầu băng tải máy chạy bộ

Để tra dầu cho máy chạy bộ, bạn cần sử dụng đúng loại dầu silicon. Đây là loại dầu được sản xuất riêng cho băng chuyền với nồng độ rất cao chứ không phải là dầu máy khâu như một số người vẫn nghĩ. Chai dầu này được nhà sản xuất tặng kèm khi xuất xưởng, đủ để kiểm tra 3-4 lần. Và sau 4-6 tháng sử dụng nên tra dầu 1 lần để bôi trơn băng tải và đĩa.
Lật một mặt của thảm chạy lại và tra dầu một dải dọc theo tấm chạy, sâu khoảng 10 cm và làm tương tự cho mặt còn lại. Sau đó đề máy về chế độ không tải (không đề), ở tốc độ 3-4 km/h trong vài phút để dầu thấm đều toàn bộ bề mặt bàn đạp.
Không nên tra quá nhiều dầu, dầu sẽ thấm ngược lên mặt trên của băng tải và ảnh hưởng đến quá trình tập luyện. Ngược lại, nếu kiểm tra không đúng và đủ thì ma sát giữa tấm tôn và băng tải lớn sẽ đẩy nhanh quá trình sinh nhiệt, làm băng tải nóng lên, giảm độ bền và tuổi thọ. Ma sát lớn cũng sẽ khiến mô tơ quay “vật lộn” dễ bị quá tải, đoản mạch.

7. Xử lý một số lỗi máy chạy bộ đơn giản

Ảnh: Xử lý một số lỗi máy chạy bộ đơn giản

Băng tải bị lệch: Nguyên nhân chính là do người sử dụng đi chệch hướng, cạn dầu, lâu ngày băng tải bị giãn...bạn để máy chạy không tải ở tốc độ 4-6 km/h. Sử dụng công cụ màu xanh lá cây (được cung cấp) để vặn con vít ở mặt sau của máy, vặn từ từ cho đến khi dây đai xoay ra giữa.

Có cảm giác bị chuột rút, vọp bẻ khi chạy: nguyên nhân chỉ do sự yếu kém của các băng tải chồng lên nhau. Bạn cũng bắt đầu điều chỉnh, chỉ cần kéo lùi nhiều về 2 bên để băng tải căng hơn. Ngược lại, nếu dây đai quá căng, bạn cũng có thể căn chỉnh nhưng theo chiều ngược lại để dây đai đạt độ căng phù hợp. Ngoài ra, hiện tượng này cũng có thể do dây đai bị xoắn. Bạn tháo mui ra và vặn vít mô-tơ để đẩy mô-tơ ra một chút và giúp dây curoa chặt hơn.

Tiếng máy chạy: Tiếng sột soạt phát ra do băng tải bị lệch cọ xát vào thành máy. Tiếng kêu lạch cạch là do khởi động máy hoặc board chạy quá lâu. Sau khi kiểm tra xem máy chạy bộ chịu trọng lượng có còn phát ra tiếng ồn hay không, hãy kiểm tra các vít cố định ván chạy và giá đỡ có bị lỏng hay không, sau đó vặn chặt lại để ván chạy không chạm sàn trong mỗi bước chạy. 

Trên đây là một số lỗi máy chạy bộ đơn giản, liên quan đến phần cơ dễ nhận biết và có thể tự xử lý tại nhà giúp máy chạy ổn định. Nếu các rãnh bị cong vênh và dây đai bị rách thì cần phải thay thế. Đối với các hư hỏng liên quan đến điện như cháy motor, cháy board mạch, có mùi khét, khói quý khách không nên tự xử lý mà nên liên hệ với trung tâm bảo hành của nhà cung cấp để được tư vấn, đội ngũ kỹ thuật sẽ ghi nhận tình trạng và hướng dẫn từng bước xử lý , đặc biệt. Trường hợp phức tạp sẽ cử hỗ trợ trực tiếp và thay thế linh kiện nếu cần thiết.

Vì vậy, trong khuôn khổ bài viết này, Phạm Gia Sport đã chia sẻ đến bạn những thông tin cần thiết về cách bảo dưỡng máy chạy bộ đúng cách?
Quý khách có nhu cầu về máy chạy bộ tại nhà hãy liên hệ với chúng tôi để được cung cấp sản phẩm chính hãng, bảo hành dài hạn, bảo trì trọn đời. Nếu cần tư vấn thêm về cách sử dụng và bảo dưỡng máy, đội ngũ kỹ thuật tại Trung tâm bảo hành Phạm Gia Sport luôn sẵn sàng hỗ trợ nhanh chóng và chuyên nghiệp.
Liên hệ với Phạm Gia Sport ngay hôm nay và bắt đầu chăm sóc sức khỏe của bạn một cách có hệ thống mỗi ngày!

Bài viết liên quan : Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Những bí quyết đơn giản và hiệu quả

Bài viết liên quan : 5 cách đơn giản và hiệu quả để chăm sóc môi mềm mượt và tươi trẻ

Bài viết liên quan : 5 lợi ích bất ngờ của việc nhảy dây cho sức khỏe và cơ thể của bạn