Mùa hè là thời điểm làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng, sau mùa đông làn da trắng sáng nhanh chóng chuyển sang sạm đen khiến nhiều chị em hết sức xót xa. Vậy, mùa hè sắp đến, làm thế nào để bảo vệ làn da và sức khỏe của làn da? Vui lòng tham khảo thông tin dưới đây.
Ảnh: Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Những bí quyết đơn giản và hiệu quả
1. Bảo vệ da từ bên ngoài
- Kem chống nắng
Bạn có biết trong ánh nắng mặt trời có chứa tia UVA và UVB gây hại cho da như cháy nắng hơn là ung thư da. Sử dụng kem chống nắng có thể ngăn ngừa một số tổn thương trên da, nhưng nó chỉ hiệu quả nếu có chỉ số SPF từ 15 trở lên và phải bôi trước khi ra ngoài 30 phút.
Khi lái xe, kính xe có khả năng cản tia cực tím rất yếu, khi trời nắng vào buổi sáng và sau 10h, tia cực tím vẫn có thể xuyên qua kính và tác động lên da. Vì vậy, khi ngồi trong ô tô, bạn vẫn nên bảo vệ đôi mắt và làn da của mình bằng cách mặc áo chống nắng, mặc áo dài tay và đeo kính.
-Tấm che nắng
Khi ra ngoài cần đeo khẩu trang, đeo kính, thoa kem chống nắng, đội mũ rộng vành. Lưu ý áo chống nắng nên làm từ chất liệu thoáng mát, vải dày và sáng màu sẽ có tác dụng chống nắng tốt hơn.
Cũng cần lưu ý rằng tia UV hoạt động mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì vậy hãy hạn chế ra nắng vào thời điểm này. Chú ý chống nắng ngay cả khi trời râm mát, khi tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời vẫn có thể tác động lên da. Sử dụng kem chống nắng cũng là sự lựa chọn tốt nhất cho những cô nàng da khô, da nhạy cảm hay da dầu...
Vào mùa hè, mồ hôi và bã nhờn trong lỗ chân lông tiết ra nhiều hơn bình thường, da dễ bị bóng dầu. Không nên dùng các loại kem dưỡng da có chứa nhiều tinh dầu vì có thể khiến da tiết nhiều dầu hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn hình thành và phát triển.
Đồng thời rửa sạch mặt với sữa rửa mặt để loại bỏ bã nhờn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng sữa rửa mặt vì nếu rửa mặt quá nhiều lần sẽ khiến da bị khô, mất đi độ ẩm tự nhiên. Thay vào đó, bạn nên rửa mặt bằng tay trước, sau đó lau nhẹ bằng khăn mềm, nhất là khi ra ngoài với nhiều bụi bẩn.
Ngoài các biện pháp bảo vệ da từ bên ngoài thì cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để da luôn tươi sáng.
Bạn đang xem: Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Những bí quyết đơn giản và hiệu quả
2. Bảo vệ da từ bên trong?
Ảnh: Bảo vệ da từ bên trong
+ Ngủ đủ giấc: Bạn có biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với vẻ đẹp của làn da. Khi mất ngủ, da sẽ sạm đi, nhất là vùng quanh mí mắt sẽ xuất hiện quầng thâm. Do đó, bạn cần ngủ đủ giấc và có giấc ngủ ngon. Để làm được điều này, bạn nên duy trì một chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý, không căng thẳng, không dùng chất kích thích vào ban đêm, phòng ngủ thoáng mát, không có ánh sáng chiếu vào. …
+ Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống đầy đủ chất không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp tăng sức đề kháng và làn da mịn màng. Đặc biệt khi ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho da.
+ Uống nhiều nước: Ngoài đặc tính duy trì sự sống, nước còn giúp làn da luôn căng mịn, hạn chế nguy cơ lão hóa. Vì vậy, việc uống đủ nước là vô cùng cần thiết, nhất là vào mùa hè nắng nóng, nên cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt buổi sáng nên uống khoảng 200-300ml nước lạnh.
+ Tự massage mặt: Để làn da được nuôi dưỡng một cách tốt nhất, bạn nên chăm sóc da hàng ngày bằng các cách trên. Ngoài ra, việc chăm sóc bản thân bằng massage cũng rất quan trọng, nó có vai trò thúc đẩy quá trình lưu thông máu và chất lượng máu được tái tạo nhanh hơn, giúp da khỏe mạnh hơn, từ đó hạn chế lão hóa và nếp nhăn. Tuy nhiên, bạn cần biết cách thực hiện đúng cách đối với từng vùng da, đặc biệt là vùng da mặt.
+ hạn chế sử dụng mỹ phẩm: Hầu như tất cả các loại mỹ phẩm đều có tác dụng thẩm mỹ nhất định, nhưng cũng có nhiều phản ứng bất lợi ngắn hạn như viêm da dị ứng, bít tắc lỗ chân lông… Về lâu dài là sạm da, lão hóa da và viêm nhiễm sắc tố mãn tính.
Để cải thiện điểm này, ngay từ nhỏ, nếu bạn có thái độ sử dụng mỹ phẩm đúng đắn, bạn sẽ không quá bận rộn vì mũ khi ra ngoài. Do đó, nếu bạn muốn có làn da đẹp hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu và bác sĩ chuyên khoa dị ứng. Đặc biệt, càng tránh xa những mỹ phẩm chưa từng sử dụng càng tốt, nếu đã sử dụng thì nên hạn chế sử dụng càng sớm càng tốt.
Bài viết liên quan: 5 cách đơn giản và hiệu quả để chăm sóc môi mềm mượt và tươi trẻ
Bài viết liên quan: 5 lợi ích bất ngờ của việc nhảy dây cho sức khỏe và cơ thể của bạn
Bài viết liên quan: 6 bước chăm sóc da mụn đơn giản và hiệu quả bạn cần biết
