Tắm nắng là hoạt động cần thiết trong quá trình phát triển của trẻ sơ sinh, đặc biệt là các bé sơ sinh.
Ảnh: Những lưu ý cần biết khi tắm nắng cho bé để tránh các rủi ro không mong muốn
Vì tia hồng ngoại trong ánh nắng có tác dụng giảm đau và điều trị các bệnh về cơ, xương, khớp. Còn tia cực tím có tác dụng diệt khuẩn, tiêu viêm, tái tạo da để sản sinh vitamin D3, từ đó tăng cường khả năng hấp thụ canxi và phốt pho - hai thành phần chính cấu tạo nên xương.
1. Thời gian tắm
Ảnh: Thời gian tắm nắng cho bé
Thời điểm thích hợp để tắm nắng cho bé là sau 6h-9h sáng và sau 16h-17h. Từ 6 giờ đến 9 giờ, tia hồng ngoại và tia cực tím do ánh nắng mặt trời phát ra tương đối yếu, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của trẻ. Từ 4 giờ đến 5 giờ chiều là thời điểm thành phần tia X trong tia cực tím tương đối cao, có thể giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, hỗ trợ sự phát triển của xương.
Cần lưu ý không cho bé ra ngoài phơi nắng từ trưa đến 4 giờ chiều, vì lúc này tia cực tím trong nắng mạnh nhất, dễ gây tổn thương da.
2. Tôi nên tắm bao lâu một lần?
Tắm nắng cho bé bao lâu tùy thuộc vào độ tuổi của bé, tăng dần từ 10 phút đến 30 phút theo sự phát triển của bé. Bé thường có thể tắm nắng từ 2 tuần tuổi.
Nếu thấy da trẻ mẩn đỏ, vã mồ hôi nhiều, mạch nhanh nên đưa trẻ về nhà và cho trẻ uống nước hoặc lau người bằng nước ấm. Để giảm thiểu khả năng bé bị cháy nắng hoặc phản ứng với ánh nắng mặt trời, bạn nên “luyện nắng” cho bé bằng cách cho bé phơi nắng một lúc rồi đặt bé nằm nghỉ ở nơi râm mát. .
3. Cách tắm
Ảnh: tắm nắng cho bé
Đặt bé nằm ngửa như khi nằm trên giường, để ánh nắng chiếu vào lưng trước, sau đó đến hai bên, cuối cùng là bụng và ngực. Khi mới tắm nắng cho bé, chỉ để nắng chiếu vào từng bộ phận (như trên) khoảng 1 phút, sau đó tăng dần thời gian.
Vào mùa hè, hàm lượng tia cực tím trong ánh nắng mặt trời thường cao hơn các mùa khác nên bạn nhớ bảo vệ đầu và mắt của bé. Tốt nhất nên đội cho bé mũ bằng sợi tự nhiên, thoáng mát, thấm mồ hôi và có vành rất rộng để cản ánh nắng trực tiếp.
Bạn đang xem: Những lưu ý cần biết khi tắm nắng cho bé để tránh các rủi ro không mong muốn
4. Bé nên mặc ít quần áo hơn khi tắm
Để bắt đầu, chỉ cần mặc quần áo cho bé như bình thường. Sau khi phơi nắng một thời gian, nếu cảm thấy nhiệt độ cơ thể bé tăng cao, bạn sẽ dần dần cởi bỏ quần áo của bé. Làm như vậy bé sẽ cảm thấy rất sảng khoái và đảm bảo sức khỏe cho bé.
Sau khi tắm nắng, nên mặc thêm quần áo cho bé, vì các lỗ chân lông sẽ nở ra khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và khi bạn đưa bé vào nhà hoặc trong bóng râm, hơi lạnh dễ dàng lọt qua các lỗ chân lông. Cái lạnh nhanh và thậm chí gây cảm lạnh.
5. Ánh nắng chiếu qua cửa kính sẽ làm giảm hiệu quả.
Ảnh: Ánh nắng chiếu qua cửa kín
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi tách kính, tỷ lệ tia cực tím giảm xuống 50%, và ở vị trí cách cửa sổ 4m, tỷ lệ này giảm xuống 2% so với ngoài trời. Vì vậy, việc đứng trong nhà và phơi nắng qua ô kính cửa sổ thực sự không tốt chút nào.
Bài viết liên quan: Tổng hợp các loại xe đạp tập thể dục chất lượng nhất và phổ biến nhất
Bài viết liên quan: Các loại máy tập thể dục không thể thiếu khi luyện tập tại nhà
Bài viết liên quan: Các loại máy tập chân hiệu quả nhất cho việc tập gym tại nhà của bạn