Khi lựa chọn tập thể dục ngoài trời bạn sẽ bị các yếu tố khác chi phối: khói bụi, môi trường, thời tiết... khiến thói quen khó hình thành. Vậy nên làm thế nào để tập luyện thể thao ở nhà nhưng vẫn hiệu quả là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Ngay lúc này, một chiếc máy chạy bộ điện tại nhà sẽ là cứu cánh tuyệt vời dành cho bạn. Hãy cùng mình xem các ưu nhược điểm mà máy chạy bộ điện mang lại nhé.
Ưu điểm của máy chạy bộ
Máy chạy bộ điện là một thiết bị tập chạy sử dụng động cơ điện và băng chuyền chuyển động giúp người tập chạy bộ tại chỗ trên băng chuyền của máy.
Khi chạy bộ trên máy chạy bộ điện tại nhà hay phòng tập, người tập không còn phải lo lắng về các nguy cơ mất an toàn như thời tiết mưa gió, khói bụi, xe cộ đông đúc, chạy bộ ngoài trời. máy chạy bộ
Máy chạy bộ điện có thể thay đổi linh hoạt tốc độ và độ dốc, trong máy được cài đặt sẵn nhiều chương trình tập luyện giúp người dùng tập luyện hiệu quả hơn, không cảm thấy nhàm chán khi chỉ chạy ở một tốc độ duy nhất và sẽ chạy bộ ngoài trời thường xuyên. Ngoài ra, máy chạy bộ điện thường được tích hợp giao diện mp3, có khả năng khuếch đại âm thanh, tạo hứng thú khi tập luyện. Có khay uống nước, khăn lau mồ hôi tiện dụng và các vật dụng cá nhân khác. Có máy chạy bộ điện tại nhà rất tiện lợi cho những ai có nhu cầu tập luyện nhưng quá bận bịu trong công việc. Người tập có thể sắp xếp hợp lý thời gian tập luyện mà không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.
Ảnh: Ưu điểm của máy chạy bộ
Máy chạy bộ điện có hệ thống giảm chấn êm ái. Do đó, độ rung không ảnh hưởng đến chân của người tập. Tránh làm tổn thương mắt, chân và khớp gối. Màn hình hiển thị trên máy chạy bộ sẽ giúp người tập theo dõi nhịp tim, lượng calo, tốc độ, quãng đường và các thông tin khác, giúp theo dõi quá trình tập luyện tốt hơn, có thể sắp xếp các bài tập phù hợp hơn theo lịch trình, mức độ tập luyện cao.
Bạn đang xem: Ưu nhược điểm nổi bật của máy chạy bộ điện
Nhược điểm của máy chạy bộ:
Máy chạy bộ điện thường đắt hơn so với các thiết bị và dụng cụ tập thể dục khác. Máy chạy bộ điện rẻ nhất có giá khoảng 10 triệu. Vì vậy, nếu điều kiện kinh tế của người dùng ở mức trung bình thì việc đầu tư một chiếc máy chạy bộ điện là khá tốn kém. Máy chạy bộ là loại máy khá phức tạp nên việc bảo trì và sửa chữa có thể gặp khá nhiều khó khăn. cần chuyên nghiệp Do hoạt động bằng động cơ nên máy chạy bộ điện thường phát ra tiếng ồn nhất định. nó sẽ làm phiền một số người Máy chạy bộ tại nhà có thể chiếm khá nhiều diện tích trống nếu không gian nhà không quá rộng. Mặc dù nhiều máy chạy bộ điện có thể gấp gọn khi không sử dụng nhưng chúng vẫn chiếm một khoảng không gian nhất định. Đặc điểm của máy chạy bộ điện chức năng chạy Tất nhiên máy chạy bộ nào cũng phải có tính năng đó, và cái tên của nó đã nói lên tất cả. Vận động viên chạy với vận tốc 6km/h. Người đã quen, thể lực tốt có thể chạy 8 km/h, thậm chí 9-10 km/h. Chạy bộ là hình thức tập luyện hiệu quả nhất cho những ai cần tập luyện cường độ cao để tác động đến cơ chân và đùi.
Ảnh: Máy chạy bộ điện có giá thành đắt đỏ
Máy Chạy Bộ Điện Chức năng chạy máy chạy bộ chức năng đi bộ Thông thường tốc độ đi bộ nhỏ hơn 5 km/h. Nếu bạn là người mới, 3 km/h là vừa phải. Đối với những người rèn luyện sức bền, thể dục nhẹ nhàng, vận động thì đi bộ là bài tập phù hợp mà bạn nên lựa chọn. Máy Chạy Bộ Điện Chức năng tập bụng (chỉ có ở máy chạy bộ điện đa năng)
Máy chạy bộ điện đa năng cung cấp cho bạn chức năng tập cơ bụng thông qua móc chân. Bạn chỉ cần móc chân, nằm ngửa trên bục chạy, khuỵu gối, gập người lên xuống rất đơn giản và hiệu quả. Máy chạy bộ điện tập thể dục Chức năng massage (chỉ có ở máy chạy bộ điện đa năng) Đặc điểm phân biệt máy chạy bộ đơn năng và đa năng chính là bộ phận đầu massage. Đầu rung tách nguồn điện ra khỏi máy nên một người có thể massage cho người khác cùng lúc. Với đầu massage bạn có thể làm thon gọn eo, hông, thư giãn cổ và vai rất hiệu quả.
Máy Chạy Bộ Điện Massage Pro Fitness Chức năng đo nhịp tim Bất kỳ máy chạy bộ nào cũng có cảm biến nhịp tim trên tay cầm. Các thông số sẽ được hiển thị trên màn hình LCD. Nhịp tim bình thường của một người trưởng thành vào khoảng 60-100 nhịp/phút. Ở các vận động viên, nhịp tim có thể giảm khoảng 40-60 nhịp/phút.
Thông thường, người càng khỏe mạnh thì nhịp tim càng thấp, nhưng thấp hơn mức bình thường có thể dẫn đến hội chứng nhịp tim chậm. Cường độ tập luyện càng lớn thì nhịp tim càng nhanh. Bạn nên tập với cường độ thấp trước rồi tăng dần lên, nếu không sẽ dễ gây đau nhức cơ, mất sức quá nhanh, tụt huyết áp, dễ gây hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, không những không có tác dụng mà còn có tác dụng phụ. ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Quý khách có nhu cầu mua máy chạy bộ tại HCM vui lòng liên hệ với Phạm Gia Sport
Bài viết liên quan: Hướng dẫn chế độ tập gym cho người ăn chay
Bài viết liên quan: hững lý do bạn nên setup phòng gym tại nhà
Bài viết liên quan: Hướng dẫn cách chọn máy tập gym phù hợp
