Tập thể hình là lựa chọn của nhiều nam giới tại Việt Nam để cải thiện vóc dáng và ngoại hình. Tuy nhiên, một số người nói rằng tập thể dục tại phòng tập thể dục có thể gây suy nhược. Hãy giúp chúng tôi trả lời câu hỏi này.
Tập thể hình có bị suy nhược cơ thể không?
Hiện nay, một số nguồn thông tin sai sự thật: “Tập thể hình sẽ khiến đàn ông yếu đi”, hay “Tập thể hình tăng cơ bắp nhưng dương vật bị teo nhỏ, thậm chí gây vô sinh” và nhiều thông tin khác. Chúng tôi xác nhận rằng thông tin này là hoàn toàn không chính xác. Theo nghiên cứu, các nhà khoa học đã khẳng định các hình thức tập luyện không hề ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý ở nam hay nữ. Bạn nên tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây suy nhược cơ thể và tránh xa những tin đồn tai hại này.
Ảnh: Luyện tập thể hình
Tập gym cải thiện sinh lý nam giới
Theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Baylor (Texas, Mỹ), họ đã chỉ ra rằng tập tạ sẽ giúp cơ thể nam giới sản sinh ra lượng testosterone nhiều hơn 30% so với những người không tập nặng. Điều làm họ ngạc nhiên nhất là nồng độ testosterone đạt đỉnh trong vòng 48 giờ sau khi sử dụng máy tập thể dục.
Lý giải về điều đó, các chuyên gia, bác sĩ cho biết: Tập thể dục thường xuyên giúp tim khỏe hơn, cơ thể cường tráng hơn, bơm máu nhanh hơn bình thường. Vì vậy, mỗi khi bạn “hành sự”, máu được bơm nhanh chóng và dồi dào đến “cậu bé” và ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục. Ngoài ra, thể hình có tác động tích cực đến khả năng sản xuất canxi của cơ thể, có thể làm giảm khả năng loãng xương và giúp xương chắc khỏe hơn. Vậy điều gì khiến bạn lười vận động để thay đổi sức khỏe?
Ảnh: Tập gym cải thiện sinh lý nam giới
Bạn đang xem: Bật mí tập thể hình có bị yếu sinh lý hay không?
Nguyên nhân gây liệt dương ở nam giới
Trong cuộc sống có rất nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan có thể gây ra tình trạng mãn dục nam:
Có thể do tuổi tác, áp lực tâm lý, căng thẳng, stress kéo dài, người bệnh có thói quen lạm dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, chất gây ảo giác.
Có thể do nguyên nhân bệnh lý trước đó mà người bệnh bị suy thận, tiểu đường, quai bị, bệnh lý liên quan đến cơ quan sinh sản…
Do tác dụng của một số loại thuốc chữa bệnh khác.
Nhiều người cho rằng sự lười biếng của họ là do tin tưởng rằng: nở chỗ này thì xẹp chỗ kia hay tốt đây thì xấu củ. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng sinh lý của bạn phụ thuộc vào kích thước vòng eo và tỷ lệ nghịch với kích thước vòng eo. Điều đó nói rằng, nếu vòng eo của bạn lớn hơn, điều đó có nghĩa là bạn yếu hơn về mặt thể chất.
Ảnh: Nguyên nhân gây bệnh ở nam giới
Hơn nữa, cũng có nhiều nghiên cứu chỉ ra mối quan hệ giữa tập thể dục và sự thay đổi nội tiết tố nam. Tập tạ có thể giúp cơ thể đàn ông sản xuất nhiều testosterone hơn tới 30% so với một người đàn ông không hoạt động và ít vận động. Hơn nữa, mức testosterone của bạn đạt đỉnh chỉ sau 48 giờ kể từ thời điểm bạn nâng tạ.
Nghiên cứu này đánh bay những nhận thức tốt xấu của một bộ phận giới trẻ trong xã hội hiện nay và thực hiện công bằng cho thể thao, đặc biệt là thể dục dụng cụ.
Giải thích về nghiên cứu, các bác sĩ cho biết: Thể hình giúp tim khỏe hơn, ít căng thẳng hơn trong cuộc sống và bảo vệ chống lại chứng rối loạn cương dương ở nam giới. Không chỉ vậy, chúng còn giúp xương bạn chắc khỏe hơn đồng thời giúp cơ thể bạn săn chắc và gọn gàng hơn. Vậy chẳng có lý do gì mà bạn không tăng cường sức khỏe bằng cách tập thể dục.
Tập thể dục đúng cách tránh “tác dụng phụ”
Các bài tập gym mang đến cho người tập nhiều lợi ích mà không gây ra những tác hại không cần thiết. Để có kết quả tốt nhất mà không phải chịu những tác hại đó, bạn nên lưu ý những điều sau:
Tập luyện vừa phải, thời gian tập không nên quá dài. Đừng cố gắng tập luyện quá sức khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, cơ thể sẽ làm việc nặng nhọc và sinh ra bệnh tật.
Ảnh: Tập thể dục đúng cách
Không tập luyện quá nhiều tại phòng tập thể dục
Nên bổ sung đầy đủ và hiệu quả chế độ dinh dưỡng, đồng thời thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Không nên tập quá gần thời gian vì cơ thể đang mệt mỏi và không ở trạng thái tốt nhất.
Không nên lạm dụng, sử dụng thường xuyên các loại thuốc kích thích cơ bắp, thuốc tăng cơ vì chúng có tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu sử dụng quá nhiều testosterone nhân tạo có thể phá hủy năng lượng testosterone tự nhiên trong tinh hoàn.
Khi bạn nghi ngờ liệu tập thể hình có gây suy nhược cơ thể hay không thì trên đây là những điều mà Phạm Gia Sport muốn gửi gắm đến bạn. Đừng lo lắng về bất cứ điều gì và cải thiện sức khỏe của bạn.
Bài viết liên quan: Những lưu ý về các thiết bị gym khi mở phòng tập
Bài viết liên quan: Bật mí quy trình setup một phòng gym chuyên nghiệp
Bài viết liên quan: Mua thiết bị phòng gym giá rẻ có nên hay không?
