Nhiều người mới tập thể thao rất quan tâm đến các thiết bị tập thể dục tại nhà và băn khoăn không biết nên dùng xà đơn gắn cửa hay xà đơn treo tường.
Xà đơn gắn cửa và xà đơn treo tường được gọi là xà đơn thông minh. Bởi nó có những ưu điểm vượt trội so với các loại xà đơn truyền thống. Với chi phí cực thấp và thiết kế nhỏ gọn, ai cũng có thể tận dụng làm khung cửa, cầu thang, hành lang, ban công...
Hãy nhanh tay lắp ráp tạ tại nhà và thoải mái tập luyện. Thay vì tranh cãi, hãy đợi đến lượt mình, giống như tập tạ tại khu chung cư, công viên hoặc phòng tập thể dục.
Xà đơn gắn cửa hay treo tường - Nên sử dụng hay không?
Kể từ khi được giới thiệu ra thị trường, tạ treo cửa và treo tường đã chiếm được cảm tình của những người đam mê tạ nhờ những lợi ích không thể phủ nhận của chúng.
1. Tiết kiệm tiền bạc, thời gian và không gian
Ảnh: Tiết kiệm tiền bạc, thời gian và không gian
Ngoài các loại tạ khung thép cố định trên sàn tập ngoài trời truyền thống, hiện nay trên thị trường còn có rất nhiều loại tạ tập trong nhà.
Giống như quầy bar gấp, quầy bar chữ A… nhưng hầu hết đều cồng kềnh và chiếm nhiều diện tích. Không nhiều nhà có phòng tập thể dục riêng hoặc sân tập rộng rãi để thiết lập và sử dụng. Chưa kể chi phí bỏ ra cũng rất đắt mà hiệu quả thực sự mang lại không mấy thuyết phục.
Xà treo cửa và xà treo tường là khác nhau. Đúng như tên gọi, những chiếc pull-up thế hệ tiếp theo này thực sự chỉ là một thanh thép chịu lực. Vặn chặt các đầu vào khung cửa hoặc tường hiện có để có cấu trúc khung chắc chắn.
Có thể chịu được tải trọng lên đến 200 kg. Loại thanh này có thể được lắp đặt rất nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến kết cấu ngôi nhà của bạn. Chỉ với giá trăm nghìn, bạn được giao hàng và hướng dẫn lắp đặt tại nhà, thời hạn sử dụng lên tới 5-7 năm.
2. Tập thể dục, làm đẹp và cải thiện vóc dáng
Bạn đang xem: Xà đơn gắn cửa hay treo tường - Nên sử dụng hay không?
Ảnh: Tập thể dục, làm đẹp và cải thiện vóc dáng
Thanh tạ cổng có thể điều chỉnh cho phù hợp với chiều cao của người tập, phù hợp cho cả người lớn và trẻ em.
Các bài tập với tạ đòn ngoài việc sử dụng để rèn luyện sức bền, sức bền cho mọi đối tượng thì còn phù hợp với nhiều mục đích tập luyện cụ thể khác.
Đối với những người đam mê thể hình, tạ đòn gắn cửa có thể hỗ trợ tập đều và hiệu quả cho các nhóm cơ tay, vai, ngực, bụng, đùi. Không chỉ nam giới, phụ nữ và trẻ em cũng có thể sử dụng thiết bị này để tham gia tập luyện.
Kéo tạ là bài tập kích thích tăng chiều cao, mở rộng giá vai, nâng ngực. Đặc biệt thích hợp cho thanh thiếu niên trong thời kỳ tăng trưởng.
3. Chống mệt mỏi, điều trị thoát vị đĩa đệm và các bệnh về cột sống.
Ảnh: Chống mệt mỏi, điều trị thoát vị đĩa đệm và các bệnh về cột sống
Xà đơn gắn cửa rất tiện lợi cho những ai thường xuyên phải làm việc, học tập trong nhà trong thời gian dài. Tập thể dục giúp loại bỏ mệt mỏi, giúp tinh thần minh mẫn và tiếp tục làm việc
Người điều trị lâu ngày hoặc bị tai biến. Tạ thông minh cũng rất hữu ích khi bạn cần tập phục hồi chức năng gân, cơ và xương.
Đặc biệt, việc điều trị thoát vị đĩa đệm và các bệnh về cột sống không thể không có sự can thiệp của tạ. Người đánh đu nắm lấy thanh ngang cố định vào khung cửa, giữ thẳng người và đặt chân lên khỏi mặt đất. Giữ nguyên tư thế này với động tác vặn eo hoặc đá về phía trước. Nếu chăm chỉ tập luyện trong một thời gian, người tập sẽ thấy bệnh lý có những chuyển biến tích cực.
Vì vậy, một chiếc xà đơn nhỏ giá chỉ vài trăm nghìn đồng có thể giải quyết được nhiều vấn đề trên. Nhưng đừng lo, Phạm Gia Sport cam kết chất lượng sản phẩm và giá cả tốt nhất.
Bài viết liên quan: Mua ghế massage Trung Quốc - Nên hay không nên?
Bài viết liên quan: Tập luyện chạy bộ trong kỳ kinh nguyệt - Có nên hay không?
Bài viết liên quan: Tìm hiểu về cơ Hamstring và cách giảm chấn thương hiệu quả
