Hôm nay Thứ hai, Ngày 15 Tháng 7 Năm 2024

Kết nối chúng tôi: https://www.facebook.com/dungcuthethaophamgia/
https://www.youtube.com/channel/UCmv2f9O_ZmzKWSTkIgQ1KbA
https://twitter.com/Dngcththaophmg1
https://www.instagram.com/dungcuthethaophamgia/

Top 10 đồ uống giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả không cần tập gym

Có rất nhiều cách khác nhau để giảm cân, không chỉ tập thể dục thể thao, liệu pháp xoa bóp mà còn cả thực phẩm và dinh dưỡng. Có nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, nhưng nhìn chung, chúng đều khuyến khích thực phẩm lành mạnh, hạn chế chất béo không tốt cho sức khỏe, tăng lượng rau và chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn.

Top 10 đồ uống giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả không cần tập gym

Ảnh: Top 10 đồ uống giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả không cần tập gym

Trong nội dung dưới đây, Phạm Gia Sport sẽ chia sẻ đến bạn 10 loại nước uống giúp giảm béo mà không cần tập thể dục, cung cấp thêm những thông tin hữu ích, giúp đốt cháy mỡ thừa an toàn và hiệu quả.

1. Nước Chanh-Mật Ong-Gừng

Chanh tươi giúp tăng cường đốt cháy calo, rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng bằng cách ngăn ngừa tích tụ chất béo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, chanh còn có những lợi ích khác như hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ hoạt động hiệu quả của hệ tim mạch, giảm nguy cơ ung thư.
Mật ong có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Gừng là thực phẩm có tính nóng, có khả năng sinh nhiệt, giảm cân, đánh tan mỡ thừa. Sự kết hợp chanh-gừng-mật ong không chỉ mang đến thức uống thơm ngon mà còn giảm béo rất tốt.

Nước Chanh-Mật Ong-Gừng

Ảnh: Nước Chanh-Mật Ong-Gừng

Cách làm nước sốt chanh-mật ong-gừng:
Vật liệu
- Gừng: 1 miếng
- Chanh tươi: 1 quả
- Mật ong: 2 thìa cà phê
- Nước đun sôi: 1 chén
Chế tạo
- Gừng gọt vỏ, rửa sạch, thái chỉ.
- Rửa sạch chanh tươi rồi dùng dao sắc cắt thành từng lát mỏng.
- Vớt chanh và gừng ra rây, cho vào ly. Sau đó cho từ từ nước sôi vào, để yên trong 15 phút cho tinh chất gừng và chanh hòa vào nước, sau đó lọc bỏ bã.
- Cho mật ong vào ly khuấy đều. Có thể trang trí thêm vài nhánh gừng và một lát chanh tươi để ly nước bắt mắt và hấp dẫn hơn.
LƯU Ý: Sử dụng tốt nhất khi nước ấm, không lạnh.

2. Nước Chanh - Dứa

Thành phần của dứa không chứa quá nhiều đường và chất béo nên sẽ không gây tích mỡ trong cơ thể. Không nhưng dứa còn có thể giúp người dùng chống đầy bụng, khó tiêu và đốt cháy calo. Khi kết hợp với chanh tươi sẽ cho ra công thức giảm béo nhanh chóng và hiệu quả.

Nước Chanh - Dứa

Ảnh: Nước Chanh - Dứa

Cách làm nước chanh dứa:
Vật liệu
- Đường: 104 g
- Nước cốt chanh vàng: 240ml
- Nước cốt chanh: 2 muỗng canh
- Nước ép dứa: 240ml
- Nước lọc: 240ml
Chế tạo
- Đầu tiên, cho nước lọc và đường vào nồi. Đun sôi thì tắt bếp và để nguội cho đến khi sôi.
- Tiếp theo, đổ nước cốt chanh và nước lá dứa vào khuấy đều.
- Vào mùa hè, tốt nhất nên để trong ngăn mát tủ lạnh, uống thêm vài viên đá nhỏ sẽ rất sảng khoái.

3. Nước chanh-cà chua

Cà chua được coi là thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe và giảm cân. Thành phần của loại quả này chứa rất ít calo, giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin hữu ích cho các hoạt động sống trong cơ thể, mang lại cảm giác no lâu khiến bạn ăn ít hơn. Kết hợp cà chua với chanh có thể giúp tăng cường giảm cân.

Nước chanh-cà chua

Ảnh: Chanh-cà chua

Cách làm nước ép cà chua chanh:
Vật liệu
- Cà chua chín: 200 g
- Nước cốt chanh: 10ml
- Đường: 20ml
Chế tạo
- Đầu tiên, cà chua được rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn khi thu hoạch và vận chuyển.
- Dùng dao cắt bỏ cuống rồi thái cà tím thành từng miếng nhỏ.
- Lăn cà chua qua đường để cà chua giữ được màu sắc và hương vị.
- Cho cà chua vào máy ép. Bóp cho đến khi chảy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi lọc qua rây để lấy nước, bỏ xác.
- Khi dùng, đong khoảng 80ml nước ép cà chua, thêm 10ml nước cốt chanh tươi, 20ml đường, thêm đá viên tùy theo sở thích, khuấy đều và thưởng thức.

4. Trà xanh giảm cân

Trà xanh từ lâu đã được coi là siêu thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Trong thành phần của trà xanh có chứa epigallocatechin - một chất chống oxy hóa mạnh giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo bằng cách thúc đẩy hoạt động trao đổi chất trong cơ thể.
Trà xanh cũng chứa caffein, có thể hỗ trợ tỉnh táo và tăng cường hiệu suất trong quá trình vận động và tập thể dục.

Trà xanh giảm cân

Ảnh: Trà xanh giảm cân

Cách pha trà xanh:
- Đầu tiên, bạn rửa sạch và phơi khô những lá trà mua ở chợ.
- Rửa sạch rồi cho vào lọ.
- Đổ từ từ nước sôi vào 1/3 bình, lắc đều, để yên khoảng 30 giây rồi đổ bỏ nước.
- Đổ nước sôi vào ấm, trà sẽ ngấm nước và thơm ngon hơn.
- Sau khoảng 20 phút, sau khi tinh chất chảy ra, nước đã sẵn sàng để sử dụng.
- Lắc đều để dùng, sau đó rót trà ra ly và thưởng thức, nên uống nóng.
- Bạn có thể uống trực tiếp trà xanh hoặc có thể thêm một số nguyên liệu khác tùy theo sở thích như: chanh, vài lát gừng, lá bạc hà...

Bạn đang xem: Top 10 đồ uống giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả không cần tập gym

5. Nước ép dưa leo để giảm cân

Dưa chuột là loại thực phẩm chứa ít vitamin và khoáng chất hơn hầu hết các loại rau củ khác. Khoảng 96% nước và rất ít đường. Uống một ly nước ép dưa chuột trước bữa ăn 30-60 phút sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả.

Nước ép dưa leo

Ảnh: Nước ép dưa leo

Cách làm nước ép dưa chuột:
Vật liệu
- Dưa chuột: 3 quả
- Nước lọc: 1 lít
- Muối: muỗng cà phê
Chế tạo
- Đầu tiên, ngâm dưa hấu trong nước muối nhạt khoảng 10 phút, sau đó rửa thật sạch.
- Cắt dưa thành khối vuông hoặc lát mỏng.
-Cho dưa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Lọc qua rây để loại bỏ cặn.
Điều này hoàn thành nước ép dưa chuột của bạn để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

6. Nước ép bưởi giảm béo

Bưởi không chỉ ngon mà còn là thức uống giảm cân rất tốt. Thành phần của loại quả này chứa nhiều chất xơ và nước, giúp người ăn có cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Ăn bưởi còn có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn trong cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ thừa, ngăn ngừa thừa cân béo phì.

Nước ép bưởi

Ảnh: Nước ép bưởi

Cách làm nước ép bưởi:
Vật liệu
- Bưởi đỏ: 1 quả
- Cam: 4 quả
- Cà rốt: 2 củ
- Gừng: 1 miếng nhỏ
Chế tạo
- Bưởi gọt vỏ, bỏ hạt.
- Bạn cũng bỏ vỏ, hạt.
- Gọt vỏ và cắt nhỏ cà rốt.
- Gừng rửa sạch.
- Cho bưởi, cam, cà rốt, gừng vào máy ép lấy nước.
Pha hỗn hợp này với nước và uống trước bữa ăn 15-30 phút để kiểm soát cân nặng hiệu quả và duy trì vóc dáng thon gọn.

7. Nước ép cần tây để giảm cân

Cần tây chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, B, C, chất xơ và khoáng chất. Sử dụng nước ép cần tây có thể giúp bạn no lâu hơn, ức chế cảm giác thèm ăn và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, đồng thời cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu.

Nước ép cần tây

Ảnh: Nước ép cần tây

Cách làm nước ép cần tây:
 Vật liệu
- Cần tây tươi: 200 g
Chế tạo
- Cần tây cắt gốc, nhặt bỏ lá úa rồi rửa sạch.
- Cần tây cắt khúc dài 2-3 cm rồi ngâm với nước muối loãng 15 phút.
- Vớt cần tây ra, rửa qua một lần nước rồi vớt ra để ráo.
- Cho cần tây vào máy xay sinh tố, thêm chút nước để xay nhuyễn, lọc bỏ bã qua rây.
Nước ép cần tây có thể uống trước bữa ăn 30 phút.

8. Nước ép mướp đắng giảm cân

Mướp đắng (miền nam thường gọi là mướp đắng) có tính hàn, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, mát gan. Uống một ly nước ép mướp đắng vào buổi sáng có thể kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng chán ăn, hỗ trợ điều trị ung thư tuyến tụy.
Nước ép mướp đắng còn được mệnh danh là “thần dược tiêu mỡ”, có tác dụng giảm cân và đánh tan mỡ vùng bụng rất cao.

Nước ép mướp đắng

Ảnh: Nước ép mướp đắng

Cách làm nước ép mướp đắng:
Vật liệu
- Đau nhức: 1 quả
- Chanh tươi: 1 quả
- Mật ong: 1 thìa cà phê
Chế tạo
- Khi mua mướp đắng về, bạn rửa sạch, cắt làm đôi và loại bỏ hạt.
- Cắt mướp đắng thành miếng nhỏ rồi ngâm với nước muối loãng 15 phút.
 - Cắt đôi quả chanh tươi và vắt lấy nước cốt.
- Vớt mướp đắng ra rổ, để ráo nước rồi cho vào máy xay sinh tố, thêm chút nước lọc, xay thật nhuyễn.
- Lọc mướp đắng qua rây để loại bỏ bã.
- Rót nước ra ly, thêm 1 thìa mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.

9. Giảm cân với nước ép táo

Táo là loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong hỗ trợ giảm cân vì giúp no lâu và giàu vitamin C và polyphenol – những khoáng chất rất quan trọng đối với cơ thể.
Để giảm cân với táo, bạn có thể dùng táo làm salad, cắt miếng và ăn trực tiếp, hoặc trộn trong sinh tố rồi ép lấy nước.

Nước ép táo

Ảnh: Nước ép táo

Cách làm nước ép táo:
Vật liệu
- Táo: 2 quả
- Nước đường: 20ml
- Siro chanh: 20ml
- Siro: 10ml
Chế tạo
- Rửa sạch táo.
- Cắt táo thành 6 miếng, bỏ cuống và hạt.
- Cho táo vào máy ép và ép lấy nước.
- Khi uống hòa tan hỗn hợp với 70ml nước táo + 20ml nước đường + 20ml siro chanh + 10ml siro.
- Có thể cho thêm lá hương thảo để tăng hương thơm, mùa hè cho thêm đá viên.

10. Uống cà phê để giảm cân

Cà phê có chứa caffein, giúp bạn tỉnh táo và hỗ trợ đốt cháy chất béo. Đó là lý do tại sao nhiều chuyên gia thể dục khuyên bạn nên uống một chút cà phê trước khi tập luyện để tăng kết quả.

Uống cà phê

Ảnh: Uống cà phê

Cách dễ dàng để pha cà phê. Lời khuyên là bạn nên dùng phin để pha cà phê chứ không nên dùng cà phê hòa tan vì trong thành phần thường có đường. Và đừng uống quá nhiều, 1 ly cà phê mỗi ngày là đủ.

Trên đây là một số chia sẻ của Phạm Gia Sport về 10 loại nước uống giúp giảm béo mà không cần tập thể dục. Đây không phải là công thức giảm cân, cũng không phải tổng hợp các bí quyết giảm cân mà chỉ đơn giản là cung cấp cho bạn kiến thức dinh dưỡng, giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, đạt được mục tiêu giảm cân, đốt cháy calo, đốt cháy mỡ thừa.
Muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và bền vững thì phải kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học với luyện tập thể dục thể thao đúng cách!

Bài viết liên quan: Top 10 mẫu ghế tập tạ đa năng cho gia đình giúp tập luyện hiệu quả và tiện lợi

Bài viết liên quan: Top 10 ghế tập bụng đa năng giá rẻ cho gia đình tập thể dục tại nhà

Bài viết liên quan: Top 10 sai lầm phổ biến khi chạy bộ mà nhiều người mắc phải

Thông tin Liên hệ Phạm Gia Sport

Địa chỉ: 16 Thạnh Xuân 38, P.Thạnh Xuân, Q.12, Tp.HCM

Hotline: 0917399944

Email: info@dungcuthethaophamgia.com

Web: https://dungcuthethaophamgia.com/

Tin tức liên quan

Cấu hình và chi phí cho thiết bị của hệ thống trên mạng máy vi tính

Cấu hình và chi phí cho thiết bị của hệ thống trên mạng máy vi tính

Gợi ý các bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn

Vòng 3 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu của nhiều cô gái khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, việc có được vòng 3 như ý muốn không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là với những người có mông không quá nảy và căng tròn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn các bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn.

Gợi ý biện pháp phục hồi làn da trắng sau khi đi biển hiệu quả

Việc đi biển có thể làm làn da của chúng ta bị sạm đi và khô ráp. Đặc biệt là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, việc bảo vệ làn da trở nên càng quan trọng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đã đi biển và làn da của bạn đã bị sạm đi và khô ráp, đừng lo lắng! Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý đến bạn biện pháp phục hồi làn da trắng sau khi đi biển hiệu quả.

Bí quyết chăm sóc da để có làn da mịn màng như em bé

Làn da mịn màng, căng bóng như em bé luôn là niềm khát khao của nhiều người trong chúng ta. Tuy nhiên, việc duy trì được một làn da mịn màng và trẻ trung không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là khi tuổi tác càng lớn thì làn da càng dễ bị lão hóa. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn bí quyết chăm sóc da để có làn da mịn màng như em bé.

Bí quyết chăm sóc da khô theo phong cách Hàn Quốc cho nàng

Da khô là một trong những vấn đề chăm sóc da phổ biến ở nhiều bạn gái, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô. Vì vậy, việc chăm sóc da khô là rất cần thiết để duy trì làn da mịn màng và tươi trẻ. Phong cách chăm sóc da của Hàn Quốc được rất nhiều người hâm mộ vì sự hiệu quả và độ chi tiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn bí quyết chăm sóc da khô theo phong cách Hàn Quốc cho nàng.

Top 20+ món quà 1/6 ý nghĩa và thiết thực dành cho bé trai và bé gái mới nhất

Mỗi năm, ngày quốc tế thiếu nhi được tổ chức để tôn vinh các em nhỏ và đó cũng là dịp để cha mẹ, ông bà và những người lớn trong gia đình dành tặng cho các bé những món quà ý nghĩa và thiết thực. Tuy nhiên, việc lựa chọn món quà này cũng không hề dễ dàng, bởi đây là thời gian bé đang phát triển nhanh chóng và rất tò mò với mọi thứ xung quanh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn top 20+ món quà 1/6 ý nghĩa và thiết thực dành cho bé trai và bé gái năm mới nhất.

Top 12 cách luyện tập thể dục hiệu quả nhất

Luyện tập thể dục là một phương pháp quan trọng để duy trì sức khỏe và cân bằng cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách luyện tập thể dục hiệu quả và đúng cách. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn top 12 cách luyện tập thể dục hiệu quả nhất.

11 phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả không cần ăn kiêng

Giảm cân là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu hiện nay, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết cách giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 11 phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả không cần ăn kiêng để giúp bạn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Top 10+ món quà ý nghĩa tặng bé gái nhân ngày 8-3

Ngày 8/3 không chỉ là ngày kỷ niệm quan trọng dành cho phụ nữ, mà còn là dịp để chúng ta thể hiện tình yêu và sự quan tâm đến các bé gái. Việc lựa chọn món quà tặng bé gái nhân ngày 8-3 là cách để chúng ta thể hiện sự đối xử công bằng và tôn vinh những giá trị của phái đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn top 10+ món quà ý nghĩa để tặng bé gái nhân ngày 8-3.

Đăng ký nhận tin
Line
Chăm sóc khách hàng
Line

Gọi Tư Vấn: 0917399944

Phản hồi góp ý
Line

0917399944

info@dungcuthethaophamgia.com

Kết nối
Line
Thông tin liên hệ
Line
Thời gian làm việc
Line

Thứ 2 – CN: 7h00 – 17h00

DMCA.com Protection Status

Được chứng nhận
Line
Chứng nhận
Chấp nhận thanh toán
Line
Chập nhận thanh toán