Bạn có biết rằng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo quan trọng liên quan đến hệ thống điều tiết của cơ thể. Vì vậy, nếu biết cách bấm huyệt sẽ chữa được nhiều bệnh, nâng cao sức khỏe.
Cách bấm huyệt chân đơn giản mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe
Bấm huyệt bàn chân có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Quen thuộc với bấm huyệt bàn chân?
Trước khi tìm hiểu cách bấm huyệt bàn chân, bạn nên hiểu bấm huyệt bàn chân là gì và nó hoạt động như thế nào.
Theo Đông y, bàn chân phản ánh sức khỏe tổng thể của chúng ta. Ví dụ như bệnh viêm khớp, tiểu đường, các bệnh về thần kinh, tuần hoàn,… đều có thể xuất hiện triệu chứng đầu tiên ở bàn chân.
Người ta thường tin rằng một số khu vực của bàn chân và bàn tay có liên quan đến các bộ phận và cơ quan của cơ thể.
Bàn chân là nơi phản ánh sức khỏe.
Mối quan hệ của ngón chân với các cơ quan khác của cơ thể có thể kể đến:
Ngón cái và ngón đeo nhẫn có liên quan đến gan và lá lách. Nếu xoa bóp các ngón chân này đúng cách có thể trị đau lưng, táo bón.
Ảnh: Lòng bàn chân
Lòng bàn chân có liên quan đến thận.
- Mặt sau ngón chân út thông với bàng quang, bấm huyệt ở vị trí này có thể điều trị chứng tiểu khó, bí tiểu.
- Ngón chân thứ hai liên quan đến dạ dày và bấm huyệt ở vị trí này có thể trị chứng khó tiêu, ợ chua, đầy hơi.
- Các ngón chân phản chiếu đầu.
- Trái tim và ngực xung quanh quả bóng
- Gan, tụy và thận nằm ở vòm bàn chân
- Phần eo và ruột hướng về phía gót
Theo các chuyên gia, ấn huyệt giúp cân bằng hệ thần kinh và giải phóng epihphins, giúp giảm đau và căng thẳng hiệu quả.
Lợi ích vật lý của bấm huyệt bàn chân
Hãy thử nghĩ xem đôi chân của bạn đi qua những gì hàng ngày. Mọi áp lực, sức nặng của cơ thể như: không, chạy, nhảy… đều dồn lên đôi bàn chân bé nhỏ.
Theo các chuyên gia, sức khỏe tổng thể bắt đầu bằng việc giữ cho đôi chân của bạn được nâng cao. Lợi ích của bấm huyệt bàn chân là vô tận và nó có thể chữa lành nhiều bệnh mà bạn không bao giờ tưởng tượng được.
Bấm huyệt bàn chân có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ảnh: bấm huyệt bàn chân
Có thể đề cập đến một loạt các bệnh, chẳng hạn như:
- Điều trị cảm lạnh / bệnh tật
- Phòng/điều trị bệnh
- tăng năng lượng
- Giảm căng thẳng, đau đớn và lo lắng
- ngăn ngừa thương tích
- Giảm đau do MS và hóa trị
- Kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng
- Điều trị thành công rối loạn chức năng gan, táo bón, IBS, đau đầu mãn tính và dị ứng da
- Giảm áp lực lên chân và bàn chân của bà bầu
Nó không chỉ chữa bệnh mà còn cải thiện trạng thái tinh thần.
Lợi ích của bấm huyệt bàn chân không chỉ về mặt thể chất mà còn có thể cải thiện trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn. Đó là lý do nhiều người tìm đến spa để thư giãn, giảm căng thẳng và trẻ hóa cơ thể.
Bạn đang xem: Cách bấm huyệt chân đơn giản mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe
Chi Tiết Cách Bấm Huyệt Bàn Chân Hiệu Quả
Có thể nhiều người chưa biết bấm huyệt bàn chân có tác dụng chữa bệnh như thế nào.
Trong y học, bàn chân được mô tả như một mô hình thu nhỏ của cơ thể con người, với hơn 300 loại huyệt đạo khác nhau. Nhưng trên thực tế khi chữa bệnh chúng ta chỉ dùng 20 huyệt cơ bản nhất. 6 tên phổ biến nhất cho bấm huyệt bàn chân là:
1. Huyệt Thái xung
Ảnh: Huyệt Thái xung
Trên mu bàn chân, nhô ra 2 inch từ khe ngón cái.
Bấm huyệt Thái Xung sẽ giúp điều hòa cơ thể, giảm huyết áp, rối loạn kinh nguyệt, ù tai, hen suyễn, đau cổ chân,…
Liệu pháp ấn ngón tay: Ấn vừa phải bằng ngón tay cái trong khoảng 4 phút, khi thấy hơi đau thì dừng lại.
2. Huyệt Thượng uyển
Nằm gần hõm trong của mắt cá, có liên quan mật thiết đến hệ tiêu hóa.
Hỗ trợ điều trị đầy bụng, khó tiêu, viêm ruột, viêm dạ dày, tiêu chảy, táo bón. Nó có khả năng tiếp thêm sinh lực cho lá lách và giúp Khí và máu đi qua lá lách và ngược lại.
Phương pháp xoa bóp bấm huyệt: Bấm huyệt Thượng thủy khoảng 3 phút cho đến khi chân có cảm giác tê, ngày 3-5 lần.
3. Huyệt Bát Phong
Ảnh: Huyệt Bát Phong
Đây là điểm kinh lạc bên ngoài, bao gồm 8 điểm nằm giữa các ngón chân của 2 bàn chân.
Hỗ trợ điều trị phong thấp, đau nhức chân, viêm ngón chân và các bệnh khác.
Cách bấm: Khi bị viêm hoặc đau chân, xoa bóp từng huyệt khoảng 1 phút.
4. Huyền Dũng Tuyền
Huyệt này nằm ở khoảng 1/3 về phía trước tính từ giữa lòng bàn chân, trên lòng bàn chân - điểm thấp nhất của cơ thể.
Nó có tác dụng bổ can thận, giúp thận thanh nhiệt giải độc và điều hòa cơ thể.
Shiatsu: Đây là một trong 36 điểm nên chú ý lực hợp lý. Nên dùng ngón tay cái ấn nhẹ và xoa bóp các huyệt khoảng 5 phút mỗi ngày. Tốt nhất là trước 7 giờ sáng. Bạn nên uống một cốc nước ấm trước khi chườm để thận lọc tốt hơn.
5. Huyệt Giải Khê
Huyệt này nằm ở điểm giữa của nếp gấp mắt cá chân, ở chỗ lõm giữa gân duỗi của ngón chân và gân duỗi của cơ ngón chân cái.
Tác động vào huyệt Giải Khê sẽ hỗ trợ điều trị chứng đau cổ chân, tê liệt chân, đau dây thần kinh tọa.
Xoa bóp huyệt: Ấn và xoa bóp nhẹ nhàng từ 1-3 phút tùy theo tình trạng bệnh nặng nhẹ.
6. Huyệt Nội Đình
Ảnh: Huyệt Nội Đình
Hỗ trợ điều trị đau răng, đầy bụng, chảy máu cam, sốt cao.
Bấm huyệt: Ấn và giữ các huyệt trong khoảng 1-3 phút. Lần lượt ấn nhẹ vào từng chân.
Có thể luân phiên giữa bấm huyệt và xoa bóp chân.
Ngoài việc biết cách bấm huyệt bàn chân, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên kết hợp các động tác xoa bóp bàn chân để nâng cao hiệu quả bấm huyệt.
Bài viết liên quan: Top thói quen giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho những người làm việc văn phòng
Bài viết liên quan: Top các phụ kiện không thể thiếu khi chạy bộ mà bạn cần phải biết
Bài viết liên quan: Những nhóm cơ trên cơ thể mà các gymer cần lưu ý khi tập luyện để đạt hiệu quả cao nhất
